totsitlyred.com

Hoe om Ketone Strips gebruik as `n Dieet Tool

Wanneer jou liggaam is in ketose, is dit brand sy eie vet, in teenstelling met koolhidrate, as brandstof / energie. Dit kan veroorsaak dat `n vinnige gewigsverlies, maar net as jy koolhidrate beperk in jou dieet en eet genoeg proteïen. Sommige diëte, soos die Atkins dieet, beveel aan dat jy begin met so min as 20 gram koolhidrate. Die beste en maklikste manier om seker te maak jy is in ketose is om ketoon stroke gebruik.

Dinge wat jy nodig het

  • Lae-carb dieet plan
  • Ketoon stroke (ook bekend as Ketostix)

  • Begin `n lae-koolhidraat, hoë-proteïen dieet. Die Atkins dieet is die mees algemene dieet te gebruik. Jy kan haal `n afskrif van die dieet boek van jou plaaslike boekwinkel of gaan na atkins.com om te lees oor watter tipe van voedsel te vermy en hoeveel kalorieë jy elke dag moet inneem.

  • Na `n dag of twee van die volgende jou nuwe dieet, kan jy jou urine toets vir die teenwoordigheid van ketone. Trek een ketoon strook uit sy boks en óf (1) in te samel `n monster van urine in `n koppie en dan steek die strook in die beker, of (2) in besit van die strook direk in die stroom van urine.

  • Wag 10 tot 15 sekondes en dan vergelyk die kleur van die gedemp strook met die kleur skaal voorsien die boks. Die kleure wissel van ligte pienk / beige te donker pers. Die donkerste kleur dui op die hoogste vlak van ketone in die urine. As die strook draai `n donkerpers, jy is in `n sterk staat van ketose, en jou liggaam brand vet, selfs wanneer in rus.

  • Dit is aan jou hoe dikwels jy wil jou urine toets. Een keer elke ander dag is geneig om `n goeie idee wees. Die ketoon stroke sal hoofsaaklik dien as `n gids of instrument van inspirasie vir jou. Jy weet jou lae-carb dieet werk as jou urine bevat ketone.

Wenke waarskuwings

  • Soos altyd, raadpleeg `n dokter voor die keuse van `n dieet program. Terwyl navorsing oor ketose in die dieet wissel, sommige glo dat dit in `n toestand van ketose is ongesond en jou nie te voorsien met die bedrag van die daaglikse voedingstowwe wat jy nodig het, volgens WebMD.com.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante