Die Plan Atkins Dieet maaltyd

Volgens `n Stanford Universiteit studie, die Atkins dieet is meer effektief as die Seun dieet, Ornish dieet en Amerikaanse regering gewigsverlies riglyne. Die Atkins vier-fase eetplan is `n stap-vir-stap metode wat spring-begin gewigsverlies en bevorder onderhoud lewenslange gewig.

Kenmerke

Die Atkins dieet eetplan bestaan uit vier fases: induksie, deurlopende gewigsverlies, pre-onderhoud en leeftyd onderhoud. Induksie snellers gewigsverlies deur vet verbrand in plaas van koolhidrate. Deurlopende gewigsverlies kan jy terug by te voeg in koolhidrate. Tydens die pre-onderhoud, werk jy aan `n langtermyn, gesonde eetgewoontes te ontwikkel. Leeftyd onderhoud begin nadat jy jou ideale gewig bereik het.

identifikasie

Volgens atkinsdietfreeplan.com, kan `n monster induksie spyskaart sluit in `n suidwestelike omelet met tamatie, avokado en ham vir ontbyt-n Caesar-slaai met geroosterde hoender vir lunch- en steak au poivre, aspersies en `n gemengde groen slaai vir aandete.

oorwegings

As jy dit oorweeg om die Atkins dieet eetplan, kan jy-toets ry die resepte. Vind resepte by atkins.com --- saam met `n maklik-om-te volg twee weke eetplan.

wanopvattings

Baie mense glo dat Atkins kan nul koolhidrate. Volgens Atkins Nutritionals, die maatskappy wat gestig is deur dr Robert Atkins, mense verwar dikwels die lae-carb induksie fase vir die hele program.

beroemde Ties

Aktrise Courtney Thorne-Smith is die Atkins woordvoerder.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante