Wat kos kan jy eet op die Atkins-dieet?

Vleis is `n noodsaaklike komponent van die Atkins-dieet. Hierdie kategorie is waar jy gaan wees om die grootste deel van jou proteïen. Jy sal wil hê om maer vleis soos wildsvleis, hoender en maerder sny van vleis kies. Seekos is `n ander opsie, hoewel bewus elke stukkie kreef wat jy verbruik in botter of ander vetterige olies nie steek nie. As `n algemene reël, as dit die ouers het in die verlede, het dit geen koolhidrate dan is dit ideaal vir die Atkins dieet.

Kies groente wat laag in koolhidrate die dieet effektief te maak is. Die meeste groen groente is `n veilige weddenskap, alles van komkommers tot groenrissies aan Lima bone. Blaarslaai en spinasie is `n goeie keuse as goed, want hulle water bevat in hul blare meer as ander groente, jy daardeur hydraterende terwyl jy eet. Jy sal wil hê om jou inname van groente te beperk met `n hoë koolhidraat tel soos suiker snap ertjies.

Baie vrugte, soos druiwe en pynappel, het `n groot hoeveelheid koolhidrate in hulle, so jy sal wil hê om jou blootstelling te beperk tot hulle. Aarbeie en spanspekke soos cantaloupes en heuning dews is beter keuses wanneer gravitating die rigting van hierdie voedsel groep, want nie net sal hulle aan jou soet tand in `n gesonde wyse, maar hulle bevat water en sal jy hidreer net die bogenoemde blaarslaai.

Jy sal nog steeds wil om te neem in `n beperkte hoeveelheid koolhidrate in jou dieet. Kies volgraan by die kies van jou pasta en brood aan die meeste krag te kry in jou koolhidraat inname. Volgraan sal meer vesel in hulle hê en sal jy `n meer tevrede, vol gevoel, wat vir hulle `n veel beter keuse oor verfynde grane soos dié wat in witbrood maak gee.

Die Atkins dieet is nie geskik vir almal. Voor die aanvang van enige nuwe dieet, moet jy jou dokter raadpleeg om seker te maak jy die plan wat die beste is vir jou algemene gesondheid te kies. Daarbenewens, dieet gaan hand aan hand met oefening aan algehele welstand en fiksheid te bevorder. Raadpleeg jou dokter oor die begin van `n oefenprogram wat jou behoeftes en vaardigheid vlak pas te rond die voordele vir die gesondheid van hierdie ervaring om jou volle verwagtinge.