totsitlyred.com

Atkins Sop Dieet

Die Atkins dieet werke deur die beperking van koolhidrate inname, wat veroorsaak dat die liggaam om ketose te betree en vet verbrand vir energie. Hoewel die dieet is toegeeflik in sommige opsigte --- spek en eiers is `n heeltemal aanvaarbaar, lae-koolhidraat maaltyd terwyl hy op Atkins --- voedsel wat is selfs matig hoog in koolhidrate is streng verbode. Ongelukkig, dit sluit baie van die sop. Verdikkingsmiddels, styselagtige groente en pasta is algemeen skuldiges agter hoë koolhidrate tel in sop. Hou dit in gedagte wanneer die beplanning van sop resepte en jy sal nie net in staat wees om `n bak van skuld-vrye sop geniet terwyl hy op Atkins- kan jy selfs sop die funksie maaltyd van jou dieet en nog kyk na die pond smelt weg.

groente sop

  • Pasta fagioli en alfabet sop is een van die mees algemene groente sop, maar pasop: die pasta, wortels, mielies en groente wat hulle bevat hulle baie hoog in koolhidrate maak. Vir lae-koolhidraat, Atkins-vriendelike alternatiewe, probeer geroomde aspersies sop of romerige knoffel zucchini en ertjiesop. Die Atkins webwerf bied resepte vir hierdie en ander lae-carb sop aan lede - lidmaatskap is gratis.

Bees Soppe

  • Lae-carb beesvleis sop is veelsydig genoeg om `n stapelvoedsel in `n Atkins dieet. Soteer 1 £ grond beesvleis en voeg 4 koppies beesvleisaftreksel, 1 teelepel. gemaalde knoffel, frac12- koppie gekapte vars kersie tamaties, 3 gekapte selderystingels, 1 blokkies zucchini en sout, peper en origanum na smaak vir `n basiese, maar lekker, groente beesvleis sop. Eksperiment met `n lae-carb toevoegings soos sampioene, tofu of cheddarkaas, of vorm grond beesvleis in frikkadelle of gebruik stroke lende plaas vir verskeidenheid.

hoender Sop



  • Hoender noodle sop is `n Amerikaanse klassieke, maar tensy jy dit met behulp van `n lae-carb pasta, dit is, helaas, `n Atkins no-no. Maar vrees nie, daar is baie van die lae-carb hoender sop resepte wat net so gerusstellend en lekker is. Geniet die Suidwes-geure van hoender tortilla sop --- net vra vir dit sonder die tortilla stroke vir `n Atkins-vriendelike alternatief. As jy in die bui vir Asiatiese kombuis, probeer die hoender, Shii en bok choy sop resep verskyn op die amptelike Atkins webwerf.

vark Soppe

  • Ham en split pea is `n gewilde sop wat Atkins-vriendelike as homemade- pasop vir geblikte sop, as hulle gewoonlik "weggesteek" carbs bevat. Terwyl spek is hoog in vet, dit is natuurlik laag in koolhidrate, en net `n paar repe voeg geweldige geur aan sop. Cheddar spek en blou kaas en spek is twee lae-carb sop variëteite wat groot, vet geur pak in `n Atkins-vriendelike maaltyd wat vul genoeg vir middagete of aandete. Vir `n rokerige twis op `n klassieke sop smaak, braai en opgesny 1/2 lb van spek, en voeg by `n lae-koolhidraat groentesop.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante