Hoe om 10 pond te verloor in die Atkins Dieet Induksie Fase

Om gewig te verloor op die Atkins dieet is eintlik baie makliker as ander gewigsverlies programme. Jy is minder honger, en kan jy ton van vetterige kos eet, en nog steeds gewig verloor. Die induksie fase van die Atkins dieet is die eerste fase en gewoonlik duur ongeveer 2 weke. Op hierdie fase van die dieet eet jy sekere kosse en sal gewoonlik verloor die meeste hoeveelheid gewig.

Gaan na jou plaaslike drogisterij en koop `n paar lipolise repies. Hulle het hulle spesifiek vir lae koolhidraat dieet nou. Dit sal jou vertel as jou liggaam brand vet. Jy sit dit onder `n stroom van urine. Die donkerder hulle is, hoe meer vet jou liggaam brand.
Jou koolhidraat inhoud moet onder 20 gram per dag te bly. Die meeste onverwerkte vleis en eiers bevat geen koolhidrate, sodat jy dit kan eet in onbeperkte hoeveelhede.
Eet eiers en wors of spek vir ontbyt. Maak seker dat die wors of spek het die minste hoeveelheid koolhidrate moontlik (gewoonlik sowat 1 gram per porsie).
Eet 2 koppies slaai daaglikse en tot 3 onse kaas. Jy kan hierdie voeg tot enige kos.
Eet hamburger, hoender, steak en garnale in enige bedrag wat jy wil. Jy kan lunchmeat eet so goed, kyk net koolhidrate inhoud.
Moet nie eet enige brood, pasta, graan, aartappels, koeke of enigiets anders wat nie vleis, eiers, slaai of kaas.

Wenke waarskuwings

Maak seker dat alle voedsel vir die versorging van grootte en koolhidraatinhoud om gewig te verloor op die Atkins dieet. Hou koolhidraatinhoud onder 20 gram vir ten minste 2 weke en jy sal verloor tot 20 pond.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante