Dramatiese gewigsverlies planne

Vir uiterste gewigsverlies probeer `n baie lae kalorie dieet (VLCD). Jy sal net 800 kalorieë per dag en VLCDs bestaan ​​uit hoofsaaklik proteïen verryk kos soos vis en hoender, vitamienaanvullings, maaltyd vervanging bars en skud.

Die dieet bevorder vinnige gewigsverlies en moet slegs `n paar maande duur onder sorg `n dokter se. Hierdie dieet geïmplementeer kan word met behulp van voedsel en maaltyd aanvullings by jou plaaslike kruidenierswinkel of gesondheids-voedsel winkel.

Om gewig te verloor op `n lae carb dieet beteken dat jy verwyder of beperk jou styselagtige koolhidrate inname soos brood, graan, rys en styselagtige groente in `n poging om gewig te verloor. Die meeste mense verloor `n ruim bedrag van gewig op `n lae carb dieet, want die afwesigheid van koolhidrate beteken dat jou bloedsuiker en insulien vlak verlaag wat lei tot gewigsverlies.

`N Tipiese lae carb dieet bestaan ​​uit maer vleis, eiers, suiwelprodukte en nonstarchy groente. Jy sal ook wil suiker te skakel uit jou dieet ook. Dieters ervaar `n afname in eetlus, verlies van water gewig, voller gevoel as gevolg van die hoë proteïen, hoë vet dieet en algehele verminder kalorie-inname.

Tydens `n sap vinnig julle vernietig net vloeibare vars groente vir `n paar dae. Jy sal gewig vinniger verloor en teen `n meer dramatiese tempo as baie ander dieet omdat jy net verteer benoud groente.

As die dieet vorder jou metabolisme verhoog, is die aantal kalorieë verminder en jy liggaam begin om water gewig en vet werp. Verslankers verloor `n gemiddeld van 5-7 pond op `n gemiddelde drie-dag vas.

Drink baie water in tussen maaltye en verteer tot 12 onse vars vrugte sap vir ontbyt, middagete en aandete. Jy sal `n versapper nodig het om jou maaltye te skep, maar jy kan ook groente sous en net vars uitgedrukte vrugtesappe het. Vir jou vars uitgedrukte groentesap kies tussen beet, bittermelon, broccoli, seldery, komkommer, knoffel, gemmerwortel, boerenkool, ui, pietersielie, spinasie, bronkors en wheatgrass.