Dieet High Protein sewe-dag

Die hoë proteïen dieet het geword van die nuutste rage in gewig te verloor en spiere gebou in die afgelope jaar. Die voordele vir die gesondheid van die eet van `n dieet wat hoog in proteïen leun is baie. Proteïen is die brandstof wat die liggaam gebruik om spiere te bou. Bodybuilders verhoog dikwels die bedrag van proteïen in hul dieet, sodat hulle meer spiermassa kan kry. Vir iemand wat op soek is om gewig te verloor, meer spiere beteken minder vet aan sy lyf. Die vertering van proteïen vereis ook die liggaam om meer energie te gebruik. Hierdie verskynsel staan ​​bekend as `n termiese beïnvloed en dit beteken dat die liggaam brand kalorieë net om jou maaltye te verteer.
Dieters ook daarop wys dat proteïen dieet is makliker om in stand te hou. Maer vleis en ander bronne van proteïen toelaat dat die liggaam om versadig is en minder honger tussen etes voel. Dit laat dieters om te bly op hul gewigsverlies dieet langer om die ideale doelwit te bereik.
`N beduidende bedrag van gewig te verloor, kan `n sewe-dag dieet die aanvang van `n nog langer dieet wat hoog in proteïen en laag in vette en overprocessed voedsel wees.

Voedingkundiges waarsku van `n dieet wat te hoog in proteïen as gevolg van die stres wat op die niere is geskep. Sommige mense moet selfs het ook verwys na nierversaking as die gevolg van `n dieet wat te hoog in proteïen. Daar is geen bewyse van hierdie feit, maar diegene wat ly as gevolg van nier probleme moet `n hoë proteïen dieet te vermy.
`N sewe-dag `n hoë proteïen dieet is nie geneig om enige beduidende gesondheid probleme veroorsaak, maar jy moet altyd jou dokter raadpleeg voor die aanvang van enige dieet of oefenprogram. `N Volledige ondersoeke sal jy verseker dat jy in goeie gesondheid om voort te gaan met jou gewigsverlies planne.
Wees versigtig wanneer hulle op `n hoë proteïen dieet wat sal langer as sewe dae. Balanseer proteïen met vrugte en groente saam met gesonde vette en volgraan.

Terwyl `n sewe-dag `n hoë proteïen dieet `n katalisator om `n gesonder leefstyl kan wees en kry jy die grond af loop op `n nuwe gewigsverlies plan, moet `n goed gebalanseerde dieet die ideale doelwit wees. Elimineer hoogs verwerkte voedsel, suiker en slegte vette soos versadigde vette gevind in suiwelprodukte, vleis en diereprodukte. Hoewel sekere vette word toegelaat in hierdie dieet, transvette is `n ander tipe van ongesonde vet wat uit jou dieet moet gesny word.
`N Dieet wat ses onse proteïen per dag bevat, saam met vesel, gesonde vette, vrugte en groente en graan is `n dieet wat sal bydra tot die algehele goeie gesondheid en `n gesonde gewig te verloor.