Wat is die voordele van proteïen skud vir Vroue?

Oogopslag deur die venster van `n fitnesscentrum, en jy sal waarskynlik getuig tellings van gym-entoesiaste imbibing proteïen skud. Baie mense verstaan die rede vir sulke gedrag: proteïen hulpmiddels in die bou van spiere samestelling en sterkte. Vroue kan hul liggame te voorsien met `n kragtige hulpbron deur te spring op die proteïen skud trein.

Een van die mees gewilde redes vroue te verhoog hul proteïen-inname is om gewig te verloor. Normaalweg moet vroue se liggame koolhidrate te verbrand vir energie. Wanneer `n vrou kies om `n dieet hoog in proteïen en laag in koolhidrate eet, haar metabolisme begin om vet verbrand. Dit staan bekend as Ketosis. Sodra die liggaam ketose bereik, baie vroue rapporteer ook `n afname in eetlus.

Proteïen verbruik help met gewigsverlies.

Proteïen is so belangrik vir die menslike liggaam wat dit is wetenskaplik geklassifiseer as `n "macronutrient." A makro is iets vroue se liggame moet in groot hoeveelhede te floreer. In teenstelling, mikrovoedingstowwe, soos minerale en vitamiene, word slegs in geringe hoeveelhede vereis. Vroue se liggame het die vermoë om makrovoedingstowwe soos koolhidrate stoor en lipids- kan egter vroue nie stoor proteïen. Om hierdie rede, vroue nodig om seker te maak hulle kry genoeg proteïen in hul dieet elke dag.

Proteïen, in teenstelling met vitamiene, is `n makro-voedingstof wat nodig is in groot hoeveelhede.

Nog `n belangrike funksie van proteïene in vroue se liggame is herstel. spiere van die vrou en weefsel gebruik proteïen om te genees en te vul. Dit is `n mite dat proteïen bou spiere, net oefening kan egter dat- doen, proteïen is nodig vir die spier herstel. Wanneer vroue hul spiere te oefen hulle ontwikkel mikroskopiese trane in die weefsel. Proteïen is nodig om hierdie trane te herstel, dus die spiere te versterk.

Proteïen is een van die boustene van spiere.

Proteïen is belangrik om vroue vir ander liggaamsfunksies sowel. Vroue se liggame nodig proteïen om `n gesonde vel en naels te genereer. Proteïen help ook vroue se liggame te skep hormone en belangrike ensieme wat hulle hou doeltreffend te laat loop. Vroue se bene gebruik proteïen sterk en gesond te groei. Selfs vroue se harte moet biochemiese materiaal wat gemaak is met die hulp van proteïen.

Proteïen is noodsaaklik vir `n gesonde vel en naels.

Proteïen skud gewoonlik bevat `n hoë persentasie van die voedingstowwe in die vorm van soja, wei of kaseïen. Baie fiksheid kenners beveel wei-proteïene, want dit is bekend dat die hoogste biologiese waarde (BV) bevat. BV word bepaal deur die bedrag van menslike proteïen in gram wat vervang kan word deur 100 gram aangevul proteïen. Proteïen in skud word geglo om vinniger verteer as die proteïen in voedsel, want dit neem vroue se liggame meer vaste stowwe af te breek in hul komponente. As gevolg hiervan, drink `n proteïen skud na `n oefensessie versnel die proteïen tot sy broodnodige bestemming binne spiere se vroue.

Proteïen in skud is vinniger geabsorbeer as proteïen in voedsel.

Ten spyte van die voordele van proteïen om n vrou se liggaam, kundiges waarsku teen buitensporige bedrae. Proteïen kan `n liggaam se winkel van kalsium, wat noodsaaklik is vir bene `n vrou se om osteoporose te voorkom uitput. Ook, kan `n hoë bedrae van proteïen veroorsaak vroue se liggame om oortollige ammoniak te produseer, maar tot op hede is daar geen uitgebreide studies oor die langtermyn-gevolge van te veel ammoniak in stelsels se vroue. Vroue moet nie meer as twee porsies, of 6 oz verteer., Proteïen skud per dag.

Te veel proteïen kan `n liggaam uitput`s store of calcium, so be careful.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante