Ontbyt proteïen skud om gewig te verminder

Ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag, want dit bied `n geleentheid om nie net jouself gereed op die wêreld te neem gevoel kry, maar ook om jou metabolisme te kry begin om met jou daaglikse gewig te verloor doelwitte te bereik. Trouens, raai baie voedingswaarde kundiges eet jou grootste maaltyd van die dag in die oggend om jou metabolisme baie brandstof te werk met meer as die ure wat volg gee.

Proteïen sal help om jou liggaam gevoel voller en meer tevrede om `n aansienlik langer tyd te hou wanneer direk in vergelyking met voedsel wat `n aansienlike hoeveelheid proteïen tekort. Daarom, deur `n oggend proteïen skud, sal jy verhoed dat ongesonde peusel tussen jou maaltye, die behoud van jou daaglikse kalorie tel teen `n baie laer vlak.

Maak proteïen skud vir ontbyt sal help om te hou jou liggaam energie hele dag, sodat jy `n suksesvolle oefensessie het maak nie saak wanneer jy dit. Dit is in teenstelling met die vinnige vertering, eenvoudige koolhidrate gevind in baie algemene ontbyt kosse soos bagels en oliebolle wat lei tot die onvermydelike laatoggend crash.

Daar is baie ander voordele vir die maak van proteïen skud vir ontbyt. Jy kan `n groot bediening maak en te red `n glas vir later in die dag vir `n middag snack, of vir `n pre-oefensessie of post-oefensessie snack. Daarbenewens het die gebruik in proteïen bestanddele skud om gewig te verloor ook jou liggaam te voorsien met baie nodig voedingstowwe, insluitend vitamiene, minerale en antioksidante.

Proteïen skud kan enigiets insluit wat jy hulle wil en kan eindig met `n verskeidenheid van geure en konsekwentheid. `N Goeie plek om te begin is met `n paar hande vol ys om `n basis, gevolg deur `n koppie sap of melk te voorsien. Voeg in twee tot drie porsies jou gunsteling fruits- piesangs, aarbeie, bloubessies is almal groot keuses. Vir `n ekstra proteïen hupstoot, voeg in `n scoop van proteïen poeier of `n klein porsie jogurt.