Hoe om `n stadige metabolisme Fix

Na `n stadige metabolisme lei dikwels tot gewigstoename. Dit is omdat jou liggaam nie soveel kalorieë verbrand as diegene met `n hoër metabolisme (selfs as jy presteer dieselfde daaglikse roetine en oefeninge). Die verhoging van jou metabolisme is een van die beste maniere om jou gewig te verloor verhoog. Jy kan eintlik vind jy meer eet om jou metabolisme te verhoog en nog gewig verloor.

Eet ontbyt. Dit is noodsaaklik om die begin af jou dag en die bou van jou metabolisme. Draai ontbyt jy besig is om jouself in `n gat van die begin af. Selfs as jy nie tyd om te gaan sit en eet `n voorbereide ontbyt, gryp `n proteïen skud, vrugte of `n ontbyt bar het. Eet enigiets gaan jou metabolisme te verhoog.
Drink baie water. Hou jouself gehidreer nie net hou jou liggaam gesond, maar verhoog jou metabolisme. Dit help ook om jou voller voel en verminder die bedrag wat jy eet.
Eet iets wat elke paar uur. Dit beteken nie dat die eet van gemorskos, maar in plaas daarvan `n paar lae-vet, hoë proteïen Turkye, vrugte, of `n lae-kalorie jogurt tussen maaltye om jou metabolisme brand te hou.
Oefening. Werk jou liggaam bied `n onmiddellike hupstoot om jou metabolisme. Verder, hoe meer spiere jou liggaam het die meer kalorieë jy verbrand en die hoër jou metabolisme word. Hoewel hart bied `n ruim metabolisme hupstoot, oefen met gewigte bied `n langer brand op die metabolisme, maak dit noodsaaklik om beide kardio en gewig opleiding regdeur die week uit te voer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante