Hoe om `n hoë metabolisme

Om te weet hoe om `n hoë metabolisme sal jou help om meer kalorieë te verbrand en verloor die gewig wat jy wil verloor nie. Jy kan jou metabolisme te verhoog deur te begin `n paar nuwe gesonde oefening en dieet roetines. Jy sal gewig verloor, terwyl meer te eet en voel great. Selfs natuurlik laag metabolisme verhoog kan word met `n goeie daaglikse gewoontes.

Gewig opleiding - Begin `n gewig opleiding roetine drie tot vyf dae per week.
Gewig opleiding is die beste ding wat jy kan doen om jou metabolisme te verhoog. Die spiere wat jy bou jou metabolisme te hou hardloop lank nadat jy klaar oefen.
Spiere verbrand meer kalorieë as vet nie. Jou spiere sal voortgaan om vet selfs wanneer jy slaap brand. Bou meer vet verbrand spiere vandag.
Kardiovaskulêre oefening - Begin `n kardiovaskulêre oefening roetine 5-7 dae per week.
Oefening 30-60 minute per dag bykomend tot jou gewig opleiding oefeninge.

Kardiovaskulêre oefeninge bestaan uit stap, hardloop, ski, spring Roping, draf, fietsry en ander aktiwiteite.
Oefening kan `n prettige manier om jou metabolisme te verhoog, iets wat jy wil en doen dit elke dag te vind.
Gekruide kos - Eet gekruide kos om jou metabolisme `n hupstoot te gee. Gekruide kos soos chili peper of kerrie sal turbo jou metabolisme te hef.
Groen tee - Drink ten minste vier glase groen tee elke dag te bespoedig jou metabolisme. Groen tee het bewys metabolisme stimuleer eienskappe.
MELK - Drink ten minste drie glase melk elke dag. Melk verhoog jou metabolisme en help jou meer kalorieë te verbrand. Drink melk alledaagse en jy sal die resultate op die skaal sien.
Acai JUICE - Drink ten minste een glas acai bessie sap om jou metabolisme en jou energie vlak `n hupstoot te gee. Acai berry sap is heerlik en sal ook help om volle na etes voel.
WATER - Drink baie water in jou hele dag. Drink ten minste agt glase water versprei eweredig dwarsdeur jou dag.
Warm drankies - Drink jou gunsteling warm drankies in die winter tyd of wanneer dit koel buite. Drink warm drankies wanneer dit koud is, sal jou help om die liggaam te verhoog jou metabolisme en verbrand meer vet.
Om te weet hoe om `n hoë metabolisme kry sal jou help om kos te geniet en steeds gewig te verloor.
Koeldrank - Drink koeldrank op warm of warm dae. Jou liggaam sal opwarm die drank en verbrand meer kalorieë te doen.
As jy meer inligting oor hoe om `n hoë metabolisme kry wil, kan jy kyk in die artikel Resources hieronder.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante