Hoe om jou metabolisme te lei om Food Fast verteer en gewig te verloor

Om gewig te verloor vinnig is `n moeilike ding om te doen. Vir die meeste mense, dit het baie, baie jare na die gewig op te pak, so vinnig verloor dit kan onrealisties wees. Daar is egter maniere om `n paar pond vinnig af te neem deur die opleiding van jou liggaam om harder te werk brandende diegene kalorieë.

Jou metaboliese tempo is die tempo waarteen kalorieë verbrand. Die meeste mense verbrand kalorieë vinniger as vroue, bloot as gevolg van hul spiermassa. Spiere verbrand meer kalorieë as vet. Hoe jonger jy is, hoe vinniger jy verbrand kalorieë sowel.

Hier is `n paar "truuks" wat jou sal help jy verbrand kalorieë vinniger, verteer jou kos vinniger, en gewig te verloor vinniger.

Drink baie water! Hoe meer water jy drink, sal die vinniger jou metabolisme werk.
Bou spiermassa. Begin die opheffing van gewigte aan meer spiere te bou. Hoe meer spiere wat jy het, sal die vinniger jou metabolisme werk. Begin met die bou van die groter spiere, in die besonder, jou bobeenspiere (quadriceps) deur loop of hardloop.
Eet meer proteïen. Probeer en bly weg van koolhidrate soos brood en pasta en vashou aan voedselsoorte wat hoog in vesel en hoog in proteïen is, soos vis, neute, bone, en vleis.
Voeg kool sop in jou ontbyt en drink groen tee. Eet baie groen groente te help reinig jou liggaam gifstowwe.
Moenie slaap nadat jy eet, kan jy kyk na jou gunsteling TV-show, maar ten minste is jy nie in jou rusbank.
Hou jou gewoonte as jou eenvoudige alledaagse roetine totdat jy sal daaraan gewoond te raak sonder om te voel ongemak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante