Hoe lank neem dit om afstap n sak chips?

Elke tipe chip het `n verskillende aantal kalorieë - in die algemeen, al is, aartappel en koring skyfies het `n hoë kalorie-inhoud. Tipiese gesoute aartappelskyfies bevat ongeveer 155 kalorieë per ons. Wit koring skyfies, intussen, bevat sowat 138 kalorieë per ons. Vir elke tipe chip, `n 2-ounce, enkel-dienende sak is algemeen om te vind in die supermark, gas-stasies en geriefswinkels. As sodanig, `n enkele dienende sak sout aartappelskyfies bevat ongeveer 310 kalorieë, terwyl die ewe groot sak van wit koring skyfies bevat ongeveer 276 kalorieë.

Mense wat swaarder verbrand kalorieë vinniger as diegene wat ligter. A 140-pond persoon wat wandel op 3 mph vir 65 minute sal 300 kalorieë verbrand, volgens die HealthStatus kalorie sakrekenaar. As sodanig, sou hierdie persoon loop uit die sak van koring skyfies maar moet loop vir `n paar minute om af te loop die aartappelskyfies. A 180-pond persoon, intussen, sal 326 kalorieë in 55 minute van die loop brand by 3 mph - meer as genoeg om af te loop óf sak chips.

Nie almal het naby `n uur van vrye tyd om die kalorieë uit te loop van `n enkele sak chips. As jy gedruk is vir tyd, verhoog jou loop tempo te kalorieë vinniger verbrand. A 140-pond persoon wat wandel op 4 mph benodig net 55 minute tot 300 kalorieë te verbrand, terwyl iemand wat weeg 180 pond 315 kalorieë brand in 45 minute.

Stap brandwonde kalorieë teen `n stadiger tempo as baie ander kardio-oefeninge. As jy nie genoeg tyd om die kalorieë uit te loop uit die sak van skyfies, maar is vasbeslote om `n bietjie oefening op dae wat jy swak eet kry, draai om aktiwiteite soos draf, swem of fietsry. Elke oefening verbrand kalorieë vinniger. Byvoorbeeld, `n 140-pond persoon moet net 30 minute van die bestuur by 6 mph na 319 kalorieë te verbrand, terwyl `n 180-pond persoon 316 kalorieë brand in 20 minute van die bestuur by 6 mph.