Wat is die beste manier om kalorieë Fast Brand?

A kalorie is `n eenheid van energie, en kos verskaf kalorieë. As jy meer as jou liggaam se behoeftes te eet, is dit gestoor as vet. Brandende kalorieë beteken bloot dat jy die gebruik van die energie wat deur kos en drank. Hoe hoër jou hartklop is en hoe langer dit verhef beteken hoe meer kalorieë jy kan brand. Kalorieë verbrand in talle maniere, uit asemhaling, te kou, uit stap om die opheffing van gewigte.

As jy nie tyd in jou skedule te hê om uit te werk by die gym vir `n uur en `n half, die verhoging van jou intensiteit sal meer kalorieë vinnig brand. Om dit te doen, moet jy in uit te werk tussen 60 en 80 persent van jou teiken hartklop.

As die opheffing van gewigte, neem `n korter res (dit sal ook help as jy gedruk is vir tyd) tussen stelle. Hoe korter tyd wat jy toelaat dat jou spiere om te rus, hoe meer kalorieë verbrand hulle. Dit werk ook as jy doen `n hart oefensessie met intervals- die korter res keer, hoe meer kalorieë jy brand in `n kort tydperk van die tyd.

Brand `n baie kalorieë is geneig om hand-aan-hand met die brandende kalorieë vinnig gaan. Dit is nie die geval, egter, as jy loop of draf stadig vir `n lang tydperk van die tyd. Dit sal `n baie kalorieë verbrand, maar dit sal langer neem, want dit langer neem vir jou hartklop na die vet verbrand vlak te kry.

Gewigoptel is nog `n manier om `n baie kalorieë, want nie net is jy hulle brand tydens `n oefensessie, sal jy aanhou om dit te verbrand sodra jy by die res verbrand. Dit neem meer energie om maer spiere as vet, wat die maerder jou is, beteken in stand te hou, hoe vinniger jou metabolisme is.