Hoeveel kalorieë Moet Jy Brand `n dag sonder oefening?
Alledaagse aktiwiteite - selfs vroetel by jou lessenaar of maag lag tydens `n snaakse fliek - kombineer om kalorieë te verbrand om een of ander graad. En natuurlik, `n aktiewe dag saam met jou kinders of die besteding van die middag op erf werk sal beslis meer energie bestee as slap op die rusbank TV kyk. As jy nie gemotiveerd om te oefen in 30 minute spurts die uitvoering van hart-gesonde workouts soos draf of tennis speel, weet net dat selfs in rus, jou liggaam brand kalorieë. Jou daaglikse basale metaboliese tempo, wat gemeet in kalorieë, is die energie wat nodig is om jou liggaam funksionering te hou.
Die bottom line
Jou BMR sal wissel op grond van jou ouderdom, hoogte, geslag en gewig, en sal effens wissel met faktore soos stres, siekte en vrees. Byvoorbeeld, sal `n 35-jarige, 155-pond vrou van gemiddelde lengte `n gemiddelde BMR het van net bokant 1470 kalorieë. Voeg in die 184 kalorieë verbrand tydens agt ure slaap en sy sal 1654 kalorieë verbrand het sonder om te veel energie uit te oefen nie. Jou daaglikse aktiwiteite, sonder die ekstra inspanning van oefening optel - maar nie tot op die punt waar jy moet verlaat om oor-indulge op jou dieet.
- Hoe om te bereken basale metaboliese tempo
- Hoe om 24 pond te verloor in 2 Maande
- Hoeveel kalorieë Moet jy brand Slaap?
- Kalorieë verbrand tydens Tennis
- Wat is die beste manier om kalorieë Fast Brand?
- Maak Eet Ice verbrand kalorieë?
- Hoeveel kalorieë Indien jy eet om gewig te verloor?
- Hoe om `n pond vet Brand in `n Dag
- Kalorieë verbrand grassny
- Hoe Draf Affekteer jou liggaam vet Samestelling
- Hoe werk Archery verbrand kalorieë?
- Hoe lank neem dit om afstap n sak chips?
- Guide to Flat Abs
- Hoe om gewig te verloor As ek oor die 300 pond
- Hoeveel kalorieë Indien jy brand Working Out?
- Hoe om te gebruik Oefening om `n Calorie Tekort Skep
- Hoeveel kalorieë verbrand Van Draf 1 Myl?
- Doen Stap in die oggend en aand Hulp Jy Brand Fat?
- Kalorieë verbrand klim trappe
- Wat Oefeninge verbrand meer vet as Running?
- Hoeveel gewig Kan jy verloor in `n week by Stap 5 Miles per week?