Wat is `n Eucaloric Dieet?

Studies dikwels noem dat deelnemers het `n "eucaloric dieet," maar sonder om te weet wat hierdie term beteken dit kan moeilik wees om uit te vind wat die studie resultate beteken. Mense ná `n eucaloric dieet is in hitte balans, sodat hulle na `n dieet wat oor dieselfde aantal kalorieë wat hulle gebruik elke dag bevat.

kalorie Balans

A eucaloric dieet bedoel om mense te help hul huidige gewig te handhaaf. Jy wil nie `n eucaloric dieet volg as jy probeer om gewig te verloor. In hierdie geval, sal jy wil om óf verminder die aantal kalorieë wat jy eet, verhoog die bedrag van die oefening wat jy kry of doen albei om `n kalorie tekort skep en gewig te verloor. As jy gewig, kan jy eet te veel of nie te oefen genoeg, hoewel sekere gesondheid voorwaardes of medikasie ook verantwoordelik kan wees.

Kalorieë op `n Eucaloric Dieet

Die aantal kalorieë wat jy kan eet op `n eucaloric dieet wissel op grond van jou geslag, aktiwiteit vlak, ouderdom en gewig. Byvoorbeeld, `n 35-jarige man wat weeg 170 pond en doen `n matige hoeveelheid oefening drie tot vyf keer per week nodig het oor 2875 kalorieë op `n eucaloric dieet, terwyl `n vrou van dieselfde ouderdom en aktiwiteit vlak wat weeg 130 pond moet oor 2563 kalorieë.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante