Aanbevole kalorieë vir `n vloeistof dieet

Jy kan `n vloeistof dieet tydens herstel moet uit `n operasie op jou ingewande of maag, as jy probleme het om te sluk of kou, of jy jou kakebeen bedraad. Mense op hierdie tipe van dieet moet genoeg kalorieë om `n gesonde gewig te handhaaf. Dit is dikwels tussen 1350 en 1500 kalorieë met 45 gram proteïen per dag, volgens MedlinePlus. Sommige mense kan meer kalorieë nodig. Selfs `n 2100-kalorie vloeistof dieet kan `n lae in tiamien, vitamien A, yster en vitamien B-12, kan so voedingsaanvullings nodig wees nie.

Vloeistof dieet om gewig te verloor is een van die minder veilig metodes om gewig te verloor, volgens die Universiteit van Michigan. Dit is dikwels baie-lae-kalorie dieet, bestaande uit onder 800 kalorieë per dag. As gevolg van die potensiële risiko`s, moet jy net gebruik dit onder toesig `n dokter se. Dit is moeilik om jou voedingsbehoeftes met so min kalorieë ontmoet sonder spesiaal geformuleer skud. Kyk vir `n vloeistof dieet wat `n paar gesonde vette, ten minste 60 gram van proteïen, 25 gram vesel en 100 persent van die aanbevole minerale en vitamiene elke dag bied, beveel geregistreerde dieetkundige Diana Suguichi in `n September 2014 artikel gepubliseer op die Gesondheidslyn webwerf. A gesonder opsie is om jou kalorieë te verminder deur 500 tot 1000 per dag om jou te help verloor die aanbevole 1-2 pond per week.