Lemon Melasse Dieet

Geen vaste kos word toegelaat op die dieet - alles wat jy kan verteer is die spesiale suurlemoen drink, `n sout-water spoel en `n kruie lakseermiddel tee. Die suurlemoen stroop drink (per porsie) is saamgestel uit 2 eetlepels vars uitgedrukte suurlemoensap, 2 eetlepels graad-B organiese esdoringstroop of swartstroop melasse, 1/10 teelepel rooipeper en 10 onse gefiltreerde water.

Verslankers is veronderstel om die suurlemoensap kombinasie daaglikse drink ten minste ses keer. Elke oggend, die dieet vereis dat jy 1 liter water gemeng met 2 teelepels sout drink om jou liggaam te spoel. Snags, is `n kruie tee soos peperment toegelaat.

Die suurlemoen melasse dieet word aanbeveel vir 10 tot 40 dae. Daarna, is jy veronderstel om geleidelik terug oorgang na vaste kos, wat begin met sap, groente sop en vrugte. Meer proteïenbronne bygevoeg die volgende week, en jy moet seker wees om ten minste 64 onse water daagliks te drink.

Om te verhoed dat verlore gewig van hei terug op, moet jy `n lae-kalorie dieet volg met baie oefening nadat jy die vinnige voltooi.

American Dietetic Association woordvoerder Melinda Johnson, RD, sê van die dieet: "Daar is geen wetenskaplike bewyse dat jy iets of enige ander detox program om jou liggaam te reinig of jou help om gewig te verloor moet." Verder sê sy die minimale kalorieë van die dieet aan te moedig verlies van maer liggaam massa eerder as vet verlies. Baie dieters ook verskeurende word wanneer beslag net vloeistowwe, en drank op `n hoë-kalorie kosse daarna, die ontkenning van al hul gewig te verloor.

Die Mayo Clinic beveel dat blywende gewigsverlies kom uit `n eet- en oefenplan jy kan handhaaf vir die res van jou lewe - nie `n korttermyn-oplossing.