Hoe om n plaasvervanger vir Tuna in die dag dieet 3

Die 3-dag dieet het `n gewilde manier om vinnig gewig te verloor geword. Sommige mense beweer dat hulle verloor tot tien pond in `n paar dae. Selfs al is die 3 dag dieet baie gewild vir gewigsverlies geword, baie mense vind hulle kan die tuna maag. Tuna is op die 3 dag dieet plan eens vir middagete en een keer vir aandete. As jy die gedagte van tuna nie kan verdra nie, volg die stappe hieronder te vervang vir tuna in die 3 dag dieet.

Vervang `n ander tipe van vis wat dieselfde hoeveelheid kalorieë en proteïen as die tuna het. Byvoorbeeld, daar is ongeveer 80 kalorieë in 1/2 koppie tuna en 16 gram van proteïen. Vind `n vis wat jy geniet wat soortgelyke kalorieë en proteïen het. Maak seker dat die vis het nul koolhidrate en minder as `n gram vet.
Plaasvervanger hoender sonder vel vir tuna in die 3 dag dieet. Die vetinhoud is `n bietjie hoër in die hoender. A vellose hoenderborsies het ongeveer 120 kalorieë en `n bietjie meer as een gram vet. Eet `n bietjie kleiner gedeelte van hoender as die tuna, en jy moet okay wees.
Plaasvervanger Swanson Premium Chunk Hoenderborsies wit vleis in die blik vir tuna in die 3 dag dieet. Daar is `n baie lae vetinhoud, maar dit is nog steeds `n bietjie hoër as tuna. Maar die kalorieë is `n bietjie minder as tuna om te vergoed vir die verskil in vet.

Wenke & waarskuwings

Hou in gedagte dat die 3 dag dieet bestaan uit ongeveer 900 kalorieë per dag.
As jy op soek is vir `n afskrif van die 3 dag dieet, is daar `n skakel om dit onder in die artikel hulpbron.

Moenie vervang hoë vet vis soos kreef of salm. Daar is te veel vet in hierdie tipe van vis in vergelyking met tuna.
Gaan altyd met jou dokter voor die aanvang van `n dieet.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante