Hoe om gewig te verloor Na aanleiding van die melk Dieet

In die eerste plek, besluit of jy gaan `n doen "tradisionele" melk dieet, of as jy gaan `n melk dieet gebruik om `n gesonde eetplan te vul. Ongelukkig beide van hierdie "planne" val onder dieselfde termyn van melk dieet, selfs al is hulle radikaal verskillende diëte. Ek raai die gebruik van die aanvullende melk dieet.

Die oorspronklike melk dieet neem 1-3 weke en vervang alle vaste kos met vars hele melk. Daar is bedoel om relatief min fisiese aktiwiteit gedurende hierdie tyd, as jy nie sal hê die vaste kos om op te tree as brandstof vir jou stelsel. So as jy hierdie dieet (nie aanbeveel nie) volg dan moet jy net melk drink, en verminder fisiese aktiwiteit.

Om die aanvullende melk dieet volg, vervang alle snacks met `n glas afgeroomde melk. Dit ten minste waarborg dat die kalorieë wat jy inneem sal wees kinders jou liggaam kan gebruik en verwerk.

Drink `n glas afgeroomde melk met elke maaltyd. As jy meer nodig het om te drink, oorskakel na water - geen ander kalorie drank.

In teorie die ekstra kalsium uit `n melk dieet kan jou help om gewig te verloor. Gebruik die addisionele melk dieet om die nodige gewig te verloor en dan in stand te hou.