Mayo Clinic eier & Pomelo Dieet

As jy belangstel in die leer oor hierdie dieet is, daar is `n paar basiese konsepte agter hoe dit teoreties doeltreffende in `n vinnige gewigsverlies kan wees. Die Dieet eier en Pomelo beperk jou totale kalorie-inname tot 800 kalorieë per dag. Dit is veel minder as die standaard 1200 tot 1300 kalorieë per dag-dieet wat ontwerp is vir `n vinnige gewigsverlies.

Grap fruits is `n thermogenic kos, wat beteken dat hulle het `n negatiewe kalorie effek op jou liggaam. Dit neem meer kalorieë te verteer as die vrugte bevat. In teorie, hoe meer grap fruits jy eet, hoe meer kalorieë jy verbrand. Grap fruits is gesond beskou, maar kan interaksie met sekere medikasie soos cholesterol-verlaging van medisyne (sien sciencedaily.com artikel in Verwysings). Praat met jou dokter voor jy enige pomelo dieet begin.

Eierwit proteïene word beskou as een van die beste gehalte proteïene. Proteïene het `n biologiese waarde, wat bepaal hoe doeltreffend `n proteïen gebruik word vir groei. Melk, vis en vleis het `n biologiese waarde van 84,5, 76 en 74,3, respsctively. Eiers het `n biologiese waarde van 93,7. Eiers kan ook help voorkom bloedklonte, beroertes en hartaanvalle.

Die basiese plan ete vir hierdie dieet is redelik eenvoudig. Vir ontbyt en middagete, eet `n halwe pomelo en twee eiers. Jy kan twee snye spek hê met jou ontbyt en `n komkommer en tamatie slaai met jou middagete. Vir aandete, het `n halwe pomelo en 4 tot 6 onse maer vleis. Jy word toegelaat een happie voor slaaptyd, `n glas afgeroomde melk of tamatie sap.

Mense wat hierdie dieet plan volg kan verwag om te verloor 5 tot 10 pond in twee weke. Dit is egter `n kort termyn oplossing, en die meeste sal die gewig terug te trek.

Om `n gesonde liggaam gewig te handhaaf, eet `n goed gebalanseerde, voedsame dieet soos die MyPyramid Plan geskep deur die Verenigde State se Departement van Landbou (USDA), en oefening op `n gereelde basis.