7-Dag Mayo Clinic Dieet

Talle weergawes van `n "Mayo Clinic Dieet" het gesirkuleer rondom die Internet oor die afgelope paar jaar. Dit het verwarring geskep, soos baie mense glo dat die "Mayo Clinic Dieet" geassosieer word met die nie-winsgewende mediese praktyk bekend as die Mayo Clinic. Dit is egter nie die geval nie. Die Mayo Clinic het nooit geëndosseer of beskryf `n spesifieke dieet. Inteendeel, het die Mayo Clinic bespreek benaderings tot gesonde eetgewoontes en lewenstyl verandering wat kan lei tot `n gesonde gewig te verloor. Dit word hieronder bespreek.

Volgens Elke Dieet, `n aanlyn-databasis wat verskeie dieet bevat `n lys, die 7 dag Mayo Clinic Dieet vereis dat jy voldoen aan die volgende skedule. Op Maandag, eet soveel vrugte en vrugtesap as moontlik, behalwe piesangs. Op Dinsdag, eet al die gewenste vrugte. Op Woensdag, eet beide vrugte en groente. Op Donderdag, eet 5 piesangs en drink 5 glase van die hele melk. Op Vrydag, eet 4 steaks (3 oz. Elk) met onbeperkte groen groente. Saterdag, eet 4 steaks (3 oz. Elk). Op Sondag, eet 4 steaks (3 oz. Elk) met onbeperkte groen groente. Dit is die moeite werd om te herhaal dat die Mayo Clinic het uitgegaan uit sy pad om te sê dat dit nie hierdie dieet nie onderskryf. Verder, is dit sterk aanbeveel dat jy `n dokter of dieetkundige te raadpleeg voor die aanvang van `n dieet soos hierdie een.

Die Mayo Clinic het `n gesonde gewig Pyramid geskep dat dit beveel jy gebruik om `n gesonde lewenstyl aan te neem. Die Mayo Clinic wys daarop dat daar geen ernstige beperkings of uiterste honger betrokke in `n dieet. Verder het die Mayo Clinic beveel aan dat `n dieet moet gepaard gaan met oefening. Die Mayo Clinic wys daarop dat deur die gesonde gewig Pyramid en oorblywende fisies aktief elke dag, dat jy veilig kan gewig verloor teen `n tempo van 1 tot 2 pond per week.