Die Beste Lae Carb Dieet Shakes

Lae koolhidraat dieet kan jou help om gewig te verloor deur die vermindering van die bedrag van suikers jou liggaam moet verwerk. Dikwels die liggaam draai suikers in vet. Hierdie suikers gevind nie net in lekkers, maar ook in styselkos en `n paar suiwelprodukte. Skud dat `n lae carb is in die natuur is laag in suiker en gewoonlik hoog in proteïen. Hierdie kombinasie kan nie net jou help om gewig te verloor nie, maar ook kan help met die bou van spiere.

Grondboontjiebotter Skud

Kombineer die volgende bestanddele in `n voedselverwerker: 2 koppies ys, 2 eetlepels. gladde grondboontjiebotter, 1/2 koppie water, een scoop sjokolade proteïen poeier, 2 eetlepels. suiker vrye sjokolade stroop. Meng goed op `n hoë spoed om die ys te onderdruk. Hierdie resep maak twee 10-oz. skud, is laag in koolhidrate en het `n goeie aanbod van proteïen uit die poeier en die grondboontjiebotter.

Kaneel Vanilla Skud

Voeg twee scoops van vanielje proteïen poeier, 1 koppie water, 1/2 koppie swaar room, 1 teelepel saam. vanielje-ekstrak, 1/2 teelepel. kaneel, 3 teelepel. van kunsmatige versoeter en 2 koppies ys. Meng op `n hoë spoed vir ongeveer 1 minuut om twee 8- tot 10-oz maak. glase hierdie skud. Jy kan hierdie resep met behulp van `n ander uittreksel wissel soos amandel eerder as vanielje.

koffie Skud

Hierdie lae koolhidraat skud is `n groot vir koffie liefhebbers. Meng twee scoops van vanielje proteïen poeier, 1 1/2 eetlepels. swaar room, 1 koppie water, twee koppies ys en 3 eetlepels. suiker vrye-koffie gegeurde stroop. Meng vir ten minste 1 minuut op `n hoë spoed. Jy kan hierdie resep te verander deur die byvoeging van ander suiker vrye gegeurde stroop, soos karamel of Ierse room.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante