Hoe om Somersize Foods Kombineer

Die woord "Somersize" verwys na die Wet van na aanleiding van die dieetriglyne wat Suzanne Somers met behulp van `n tegniek van voedsel kombinasie. Somersizing is in haar boek "Eet Groot, gewig te verloor," die eerste van die Somersize boek reeks. Somersizing leer jy hoe om te bespoedig jou metabolisme, terwyl eet bevredigende, gesonde en heerlike etes. Baie mense het suksesvol gewig verloor op die Somersize program.

uit te skakel al "funky voedsel"--white meel, wit rys, aartappels, piesangs, wortels, mielies en neute - en al meer suiker uit jou dieet. Moet nie eet enige voorberei voedsel met suiker, stroop of heuning in die lys bestanddele.
Wag ten minste drie ure na jou proteïen maaltyd `n koolhidraat maaltyd, en omgekeerd het. Jy kan groente eet met óf `n koolhidraat of `n proteïen en vet maaltyd.
Eet vrugte op `n leë maag, en meng nie vrugte met etes. Eet vrugte, dan wag 20 minute tot `n koolhidraat maaltyd het. Eet vrugte, dan wag `n uur na `n proteïen en vet maaltyd het. Het vrugte twee uur nadat jy enige maaltyd eet.
Eet totdat jy gemaklik tevrede. Daar is geen kalorie of meting beperkings op hoeveel jy kan eet, volgens Somersize riglyne.

Wenke & waarskuwings

Somers sê dat omdat ons eet meer suikers as ons liggame nodig het as bronne van energie, hierdie suikers kry gestoor as vet, wat gewigstoename veroorsaak. Uitskakeling van verfynde suikers en stysel magte ons liggame aan ons vetreserwes wat gewigsverlies veroorsaak gebruik.
Daar is twee vlakke van Somersizing: gewigsverlies en instandhouding. Tydens gewigsverlies, jy streng volg die reëls hierbo. Tydens die onderhoud, jy neem `n paar van die "funky voedsel" in matigheid.
Somers beveel dat jy gereeld oefen vir optimale resultate.
Bly goed hydrated- streef daarna om agt glase water per dag drink.
Verskillende mense het verskillende resultate, afhangende van hoeveel gewig hulle nodig het om te verloor nie, ouderdom, geslag en ander faktore.

Raadpleeg jou huisdokter voor die aanvang van enige nuwe dieet en / of fiksheid regime.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante