Die Beste Dieet vir `n Hypoglycemic om gewig te verloor

In beide `n Hypoglycemic en `n tipiese gewigsverlies dieet, vermy al "leë kalorieë" gevind in die hoë suiker inhoud van lekkers en suiker drink. Voedsel produkte soos koeldrank, koekies, tafel suiker, lekkergoed, koek en roomys nodig uit die dieet te sny. Vervang hierdie produkte met komplekse koolhidrate wat ryk in volgraan, soos gars en quinoa is. Komplekse koolhidrate is geneig om langer neem om af te breek in die dunderm. Dit sal lei tot `n meer gebalanseerde vlak bloedsuiker as wanneer jy niks anders as lekkers geëet. Volgraan, peulgewasse, neute, en sade bevat nie net komplekse koolhidrate, maar ook vesel, wat vertering, die leegmaak van die maag en die opname van glukose vertraag. Vesel is verbind tot gewigsverlies en detoksifikasie.

Peulgewasse, neute en sade bevat ook proteïene en die "goeie vette" bekend as mono-onversadigde vette. Hierdie vette is getoon om te help reguleer bloedsuiker en `n belangrike deel van die hart-gesonde dieet bekend as die Mediterreense dieet wees. Gewilde diëte soos die Dieet Sone het ook gewys op mono-onversadigde vette as die beste vet om gewig te verloor. Vermy die versadigde vet in vleis produkte, maar baie maer en-plaas wat vleisprodukte is geneig om baie minder vet het en is `n groot bron van proteïen. Proteïen is `n goeie bron van energie vir die Hypoglycemic en moet by elk van die ses klein maaltye aanbeveel vir die dieet verteer.

Vermy of uit te skakel kafeïen in die vorm van koffie, tee, koeldrank of medikasie. Sedert kafeïen stimuleer die produksie van adrenalien, dit dra by tot die reeds hoë vlak van adrenalien geskep deur hipoglukemie self. Alkohol is `n moontlike oorsaak van hipoglukemie en kan lei tot `n oormaat van glukose in die liggaam. Sedert alkohol is geneig om in elk geval sleep `n dieet, is dit waarskynlik `n goeie idee om dit heeltemal sowel verwyder. Bestanddele wat dikwels kom met preserveermiddels en versoeters soos hoë fruktose koring stroop, gedeeltelik gehidrogeneerde olies of swaar stroop is sleg vir almal, insluitend hypoglycemics. Die belangrikste is dat as jy glo dat jy ly as gevolg van hipoglukemie jy moet jou dokter oor die beste eetplan vir jou te raadpleeg.