Lae koolhidraat voedsel Chart

Baie mense wat dieet probeer om te verhoed eet van voedsel met `n hoë koolhidraatinhoud. As jy een van daardie mense is, lees om uit te vind watter kosse laag in koolhidrate is. Die kos wat jy wil om weg te bly is `n hoë koolhidraat voedsel soos rys en pasta.

Vleis en vis

Net oor al beesvleis, varkvleis, lamsvleis en kalfsvleis het `n zero koolhidrate en hoog in proteïen, en vis het geen koolhidrate en `n baie proteïen.

Neute en sade

Behalwe vir geroosterde kastanjes uit Europa, wat `n baie hoë koolhidraatinhoud het, neute en sade het `n lae koolhidraatinhoud en is `n redelik goeie bron van proteïen.

Dairy

Suiwelprodukte soos melk, eiers en kaas laag in koolhidrate en is `n goeie bron van proteïen.

Vrugte

Vrugte soos spanspekke, kokosneute en avokado het `n lae koolhidraatinhoud.

Botter en margarien

Botter en margarien `n nul koolhidraatinhoud, al is `n hoë vetinhoud.

olie

Kook en slaai olies het geen koolhidrate, maar hulle het wel `n hoë vetinhoud.

asyn

Balsamiese, wit en rooi wyn asyn is almal baie laag in koolhidrate inhoud.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante