Moenie proteïen skud jou gewig?

Proteïen skud wanneer by `n gereelde gewig opleiding roetine kan maak dat jy gewig op te tel, maar nie `n lot. Die bykomende proteïen help om te bou en te voed die spiere. Wanneer jy die moeg en gespanne spiere ervaar nadat gewig opleiding, jou proteïen inname is wat herstelwerk die spiervesels. As jy probeer om spiere, en dus gewig op te tel, beveel GainingWeight.Info neem in 1-1 1/2 keer jou liggaam gewig in proteïen gram.

Onthou, al is, met gewig opleiding, die proteïen wat jy eet verhoog om te vergoed vir die spierontwikkeling, maar jy sal nodig hê om `n baie meer kalorieë eet ten einde die spiere wins in stand te hou. As jy nie genoeg kalorieë eet op `n daaglikse basis, kan jy die spiere wat jy hard gewerk het om te wen verloor, so die proteïen skud sal niks uitrig nie.

Hoë-proteïen en lae-carb dieet planne is baie gewild vir die feit dat hulle jou help om gewig te verloor vinnig. Deur die toevoeging van `n lae-kalorie en `n lae-vet proteïen skud om jou dieet plan, kan dit die bevordering van die daaglikse proteïen verbruik en hulp in jou gewig te verloor doelwitte te bereik. Proteïen brandstof die spiere, en die meer spiere wat jy bou, hoe minder vet wat jy het. Volgens Byron Richards, CCN van WellnessResources.com, "Die bedrag van gehalte proteïen in jou dieet is die enkele belangrikste kalorie wat jou metaboliese tempo beïnvloed, gunstig beïnvloed gewig te verloor." Richards beveel om in 3/4 van jou liggaam gewig in proteïen gram per dag om gewig te verloor. Lae-kalorie, kan `n hoë-proteïen skud broodnodige proteïen wat jy dalk nie normaalweg kry in elke dag met vleis, pluimvee en vis te voorsien.

Deur die insluiting van proteïen skud in `n gebalanseerde dieet vol komplekse koolhidrate en maer proteïenbronne, soos deur Dr. Atkins word aanbeveel in sy oorspronklike dieet boek, kan jy jouself help om gewig te verloor.