Die Dr. Oz Dieet

Die plan fokus op die voorkoming van siektes en algemene gesondheid eerder as spesifiek op gewigsverlies. Dr. Oz is van mening dat taille n persoon se is `n belangrike aanduiding van onderliggende mediese toestande soos diabetes, beroerte en hartsiektes. Sy plan belowe nie verstommend gewigsverlies soos sommige ander dieet, maar ná sy eetplan `n individu sal gewig verloor. Die Dr. Oz dieet sluit baie vesel en proteïene wat bydra tot `n gevoel van volheid en dus onderdruk die eetlus. Onverfynde koolhidrate, soos volgraan pasta en bruinrys veroorsaak dat die liggaam te verbrand vet eerder as stoor dit. Transvette moet heeltemal uitgeskakel uit die dieet aangesien hulle `n toename in die grootte van die maag kan veroorsaak.

`N Persoon wat wil om te gaan op die Dr. Oz Dieet moet eet stop voor voel "vol" of "gestop." Dr. Oz meet die gevoel van volheid op `n skaal van 1 tot 10 en dui stop omstreeks 6. Die dieet sluit drie hoofmaaltye (ontbyt, middagete en aandete) asook twee snacks daagliks. Die volgende is `n opsomming van `n paar van die vereistes van die dieet.

Kos met trans-vette en verfynde koolhidrate soos rys en wit suiker moet weggegooi word. Sluit groente wat colorful- hierdie groente is hoog in antioksidante. Eet 9 hande vol vrugte en groente per dag. As vette is om verteer, moet hulle `n gesonde vette soos avokado of olyfolie. Soos met die meeste dieet planne, hierdie een stel ook drink 8 tot 12 glase water per dag. Dertig minute van aerobiese oefening moet daagliks gedoen word.

Dr. Oz het `n Detox "groen" drink geskep en het vir `n geruime tyd vol lof vir die voordele van die acai (uitgespreek ah-sah-ee) berry vir liggaam ontgifting, die skep van `n sterker immuunstelsel en gewig te verloor. Dr. Oz beveel insluitende sulke kos soos bloubessies, broccoli om die risiko van kanker te verlaag, tamaties as hulle die antioksidant likopeen, groen of wit tee en `n glas rooiwyn bevat daagliks na sel veroudering belemmer.