Hoe om te oorleef die eerste 10 dae van `n Atkins dieet

Die eerste 1-2 weke by die begin van `n dieet is taai. dieet die Atkin se kan veral moeilik omdat vir die eerste paar weke dit vereis dat jy jou suiker en koolhidrate te verminder tot byna nul wees.

Dinge wat jy nodig het

n plan
wilskrag

vertel jou vriende, kamermaats, spouce, kinders, dat jy op `n dieet. Jy kan reken op hulle om te sê: "Ek het gedink jy was op `n dieet" wanneer hulle sien jy bekyk wat Twinkie.
Die meeste imporant faktor wat jou vermoë om te hou deur middel van dieet die Atkin se sal bepaal bestaan uit die wete voor die tyd wat kos wat jy kan eet en die aankoop van dit in `n gevorderde. Uit ondervinding, kan ek jou vertel dat as jy net spring in hierdie dieet sonder kous die regte kos in die yskas, jy is meer geneig om terug te oud eetgewoontes terugkeer.
Sit `n kalender op die yskas wat dui op watter dag jy is in jou dieet. Vir elke dag voltooi, merk dit af. Die plasing van die kalender op die yskas sal maak dat jy twee keer dink voordat stroop die yskas
Plaas `n foto van jouself wanneer jy dun of `n foto van die tipe figuur wat jy wil op jou badkamerspieël te hê was. Elke oggend sal dit die eerste ding wat jy sien wees en dit sal julle herinner oor jou dieet. Ek beveel ook die behoud van `n prentjie in jou beursie, want as jy die begeerte om iets wat jy moet nie eet van die prentjie sal jy eerlik te hou koop.
As jy `n bietjie wilskrag dan voorraad jou yskas met `n week die moeite werd om van die voedsel wat is vriendelik, as jou werk het `n yskas plek vriendelike items Atkin se paar Atkin se daar ook. Op hierdie manier julle al die dae toegang tot gesonde kos hê.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante