Wat is `n goeie Diabetiese Snacks?

Vars groente is `n uitstekende manier om snack gesond. Eet groente wat hoog in vitamiene en minerale is terwyl hy nog laag in koolhidrate is `n goeie manier om `n einde te maak aan `n middag drang.

Kies groente soos radyse, wortels, seldery, broccoli en blomkool vir snacks. Hierdie groente is maklik voorberei en kan in `n klein houer vir `n maklike toegang gedra oral.

Dips soos ranch dressing of suurroom en uie sop mengsel kan ook gebruik word om geur aan hierdie groente. Vir `n nog beter snack, voeg grondboontjiebotter om seldery vir `n ekstra proteïen hupstoot. Onthou altyd om die ekstra koolhidrate, vet gram en proteïen tel wanneer die toevoeging van speserye aan groente.

Kase is `n aanvaarbare opsie vir diabetes snacking. String kaas kom in maklike toegang verpakking en kan gegly in `n sak of beursie vir snacking tydens die dag.

Mozzarella, cheddar en Provo Lone is heerlik kaas keuses. Hierdie kase bied nie net proteïen, maar ook voeg kalsium in die dieet.

Baie vrugte geëet moet word in moderering. Maar die toevoeging van `n half appel of `n halwe piesang in jou dieet is in orde. Proteïen kan ook na die vrugte bygevoeg deur dip dit in grondboontjiebotter. Onthou om die bykomende koolhidrate en vette tel as grondboontjiebotter bygevoeg.

Aarbeie, swartbessies, frambose en bloubessies kan ook `n groot snack. Hulle kan alleen geëet of by `n vlakte laevet-jogurt vir selfs meer geur.

Baie diabete vind dit moeilik om genoeg proteïen te kry gedurende die dag. Die toevoeging van `n proteïen skud soos die EAS Myoplex skud, wat bestaan ​​uit die wei-proteïene, is `n goeie manier om ekstra proteïen te voeg in jou dieet. Eet genoeg daaglikse proteïen is belangrik om te herstel spiere en ander liggaamsweefsel.

Daar is baie diabeet kerse op die mark vandag. As geëet in matigheid, kan hierdie `n soet verrassing wees. Kies produkte wat gebruik maak van `n veilige, nie-kalorie versoeter soos Splenda maak en dat die totale netto koolhidrate ongeveer 5 g of minder het. Russell Stover verkoop `n wye verskeidenheid van sjokolade lekkergoed wat baie soortgelyk aan baie alternatiewe gunsteling hoë-kalorie, hoë-suiker.