totsitlyred.com

Die Beste Snack Foods om gewig te verloor

Snacks kan help randsteen honger en bewaar van die bedrog terwyl hy op `n dieet. Peuselkosse is geredelik beskikbaar in kruidenierswinkels en kan reeds voorberei of kan vooraf voorberei om later te eet gekoop word. Dieters vind dat `n gesonde, lae-kalorie snacks help hulle honger deur die dag te vermy en voel tevrede, ook.

vrugte

  • Vrug is `n uitstekende bron van vitamiene en kan jy gee aan drange vir iets soet. Was hulle goed en het hulle geredelik beskikbaar is om te eet.

rou groente

  • Groente kan reeds voorberei of geheel, gereed om skoongemaak en opgesny gekoop word. Seldery, wortels, blomkool en broccoli is `n uitstekende snacks wat duur vir ten minste `n week in plastieksakke of lugdigte houers. Steek groente in lae-kalorie dressing vir `n hupstoot van smaak.

peuselpakkies

  • Al die verskillende tipes van kos kom in snack packs. Jy kan koop 100-kalorie pakkette van klappers, koekies of pretzels, die uitskakeling van die behoefte om kalorieë te tel.

neute

  • Neute is goed vir jou en vul ook. Neute soos okkerneute verskaf omega-3-vetsure, wat goed vir jou hart is. neute "bevat mono en poli-onversadigde vette om jou are duidelik, asook vlakke van voorlopers van serotonien te bui hupstoot te hou," volgens Drs. Mehmet Oz en Michael Roizen. Maar neute kan hoog in kalorieë wees, so moenie meer as die aanbevole dienende grootte eet.

ryskoekies

  • Ryskoekies het `n lang pad gekom en is beskikbaar in kaas, sjokolade en vele ander geure met sowat 35 kalorieë elk.

Jogurt en kaas

  • Jogurt en maaskaas is uitstekende bronne van kalsium en proteïen en goeie smaak, ook.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante