Voor & nadele van Snack Foods

As jy probeer om `n besige skedule te handhaaf, is dit belangrik om jou energie vlakke tot selfs tussen maaltye te hou. Jy kan dit doen deur te eet gesonde versnaperinge kos as wat nodig is. Volgraan soos koring te voorsien noodsaaklike voedingstowwe wat die brein en liggaam energieke. Hierdie voedingstowwe insluit vesel, yster en koolhidrate. Vitamiene B1, B2 en B3 word ook gevind in volgraan. B-vitamiene in stand te hou energievlakke en help die liggaam om moegheid te beveg. Hierdie vitamiene help om slaappatrone te verbeter en te stabiliseer bloedsuikervlakke. Volgraan ook vol van vesel wat die brein se chemiese serotonien te balanseer, hou jou wakker en energiek voel. Vars vrugte en groente en kosse wat laag in vet en hoog in proteïen is maak ook goeie happie opsies.

Eet ongesonde snacks op `n gereelde basis kan veroorsaak dat jy gewig op te tel. Gewigstoename veroorsaak deur die inname van meer kalorieë as wat jy verbrand. Snacks soos aartappelskyfies, koekies, koek en koeldrank al besit `n hoë vlakke van kalorieë. Vermy die eet van vetterige en `n hoë-kalorie snacks wat beroof van voedingstowwe is.

Weerhou van televisie te kyk terwyl jy eet, as om dit te doen maak jy meer geneig om gewig op te tel. Dit is deels omdat so afgelei gemoedstoestand, jy is minder geneig om te erken wanneer jy begin om te ooreet. Moenie snack naby etenstye, as snacking op die verkeerde tyd van die dag kan maak dat jy voel vol, wat lei jou om die ete oor te slaan. Dit kan later lei tot meer snacking, begin `n bose kringloop waarin baie min van stof word verteer.

Eet gesonde versnaperinge deur die dag sal jou help om optimale energie vlakke te handhaaf en sal jou brein en liggaam te voorsien met `n bestendige stroom van voedingstowwe. Snacking gereeld ook help jy `n gesonde vlak bloedsuiker te handhaaf. Sorg moet gedra word wanneer die keuse van geskikte voedsel egter as ongesonde kos is baie toeganklik en convenient.The geriefswinkel, diensstasie en vending masjien alles bied vetterige snacks wat kitsoplossings wanneer jy min tyd het. Beplan en voor te berei jou gesonde snacks voor die tyd om die slaggate van gemorskos vermy.