totsitlyred.com

Tipes Bejaarde Diets

Bejaarde mans en vroue nodig om te sorg van hul gesondheid, en dit beteken dat `n gesonde dieet plan. Eet gesonde kos is `n belangrike deel van `n verblyf aktiewe en geniet die lewe selfs in die goue jare. Veroudering resultate in `n stadiger metabolisme, minder aktiwiteit en meer gesondheidsprobleme. Terwyl dieet alleen is nie genoeg vir al die potensiële probleme, kan dit help om die gesondheidsrisiko`s en voorsiening te maak vir die energie om tred te hou met kleinkinders of genotvolle aktiwiteite.

Hoë Dieet vesel

  • Die liggaam verander in bejaarde mans en vroue, wat lei tot spysverteringsprobleme. Om te balanseer uit die veranderinge wat kan lei tot ongemak, eet kosse hoog in vesel is belangrik. Vesel help reguleer die spysverteringstelsel en ongemak wat kan kom van `n hoë vet kosse voorkom. Heelgraan voedsel, groente en vrugte bevat `n hoë vesel. Vir diegene met valstande, bak die groente of eet `n hoë vesel graan sal probleme te voorkom.

Kalsium en vitamien Rich Dieet

  • Bejaarde mans en vroue moet hoër konsentrasies van kalsium en vitamiene B6 en D te kry vir `n gesonde liggaam. A voedingstowwe ryk dieet is belangrik. Kalsium en vitamiene B6 en D is veral belangrik vir enigiemand wat 51 jaar oud of ouer is. Die liggaam benodig meer voedingstowwe as die liggaam ouderdomme.

spesiale Diëte

  • Bejaarde individue kan `n wye verskeidenheid van fisiese probleme wat spesiale dieetbehoeftes vereis in die gesig staar. Byvoorbeeld, sou `n man of vrou met potensiaal hartprobleme moet `n lae-vet, lae cholesterol dieet met beperkings op spesifieke voedsel volg. Ander dieet kan insluit sag en maklik ingesluk kos, diabetiese dieet, dieet vir anemie of dieet vir spesifieke gesondheidsprobleme. Spesiale dieet is gewoonlik uitgewerk met `n dokter te gesondheidsbehoeftes en voeding te voorsien.

Oefening met `n dieet

  • Dit is belangrik vir bejaarde mans en vroue om aktief vir goeie gesondheid bly. Terwyl dit aanloklik om oefening te slaan as gevolg van seer gewrigte, spierpyne of gesondheidsprobleme kan wees, is dit belangrik fisies fiks vir goeie gesondheid in die ouetehuis te bly. Daar is oefening opsies wat maklik op die liggaam is en kan fisiese fiksheid te verbeter toelaat. Byvoorbeeld, gaan swem of loop in plaas van loop. Gekombineer met `n gesonde dieet, kan oefening bejaardes gesondheid te verbeter.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante