Hoe kan `n Vitamien C Tekort hardlywigheid?

Vitamien C is nie natuurlik gegenereer deur die menslike liggaam, so nie genoeg van dit in beslag kan lei tot pynlike kwale soos hardlywigheid. Verder is dit `n wateroplosbare vitamien, wat beteken dat dit in water oplos om die bloedstroom binnegaan, sodat die liggaam genoeg water om te verwerk vitamien C. Vitamien C moet bevat is gevind in baie vrugte en groente, insluitend lemoene, broccoli en rissies. Vitamien C in wisselwerking ook met `n vesel genoem chitosan, help dit bind aan voedsel verteer in die derm, wat die stoel gladder en makliker om te skakel maak. In som, as jy nie eet genoeg vitamien C, wat jy jouself ontneem van hierdie spysverteringstelsel voordele en kan uiteindelik hardlywig geword.

Een van die redes waarom hardlywigheid dikwels voorkom as gevolg van `n vitamien C-tekort is dat vitamien C dikwels gevind word in voedsel met `n hoë vesel tel. Byvoorbeeld, lemoene het vitamien C asook `n hoë vesel. Dus nie eet hoë-vesel kosse dikwels bydra tot hardlywigheid omdat vesel is `n natuurlike reiniger van die derm en stoot stoel uit die liggaam. Daarbenewens is Vitamien C ook gevind in hydraterende kos, wat beteken dat `n Vitamien C-tekort word vergesel deur dehidrasie wat net vererger hardlywigheid.

Net soos `n Vitamien C-tekort kan hardlywigheid veroorsaak, beslag meer hoeveelhede vitamien C kan behandel hardlywigheid. `N Persoon wat ly aan hardlywigheid kan verligting deur vitamien C te vind, deur die eet meer vrugte en groente bevat vitamien C en drink baie water so die Vitamien C behoorlik kan oplos. Jy kan ook `n vitamien C aanvulling of `n multi-vitamien wat vitamien C, met 1000 mg vitamien C om die standaard daaglikse bedrag. Dit is egter belangrik te veel vitamien C nie verteer as dit kan lei tot oordrewe sagte stoel, insluitend diarree.