Hoe om op te hou om Vitamiene

Praat met jou dokter oor nie neem jou vitamiene. Die dokter kan in staat wees om jou te onderrig oor hoe om op te hou om die spesifieke vitamien wat jy op. Afhangende van jou probleem, kan die dokter ook in staat wees om advies oor hoe om te bly op die vitamien sonder ervaar ongemak bied.

Skakel oor na `n laer dosis voor heeltemal afgaan die vitamiene. As `n laer dosis is nie beskikbaar, breek die vitamiene in die helfte as jy hulle inhaal. Na `n paar weke, begin neem net 1/4 die grootte van `n gereelde vitamien. Dan, ophou om die vitamien geheel en al.

Gee jou liggaam tyd om aan te pas by nie op die vitamien. As jy newe-effekte ervaar, is daar `n kans dat jy kan voortgaan om hulle te ervaar vir `n paar weke. Dit is waarskynlik dat sommige spore van die vitamien in jou stelsel vir `n rukkie bly. Die vitamien wat jy op kan ook `n hormonale wanbalans veroorsaak, so jou liggaam nodig het om te pas by sy normale toestand.

Maak seker dat jy nog steeds die noodsaaklike voedingstowwe wat die vitamiene is die verskaffing van. As jy ophou om vitamiene en moenie enige voedsel wat die spesifieke vitamien in jou dieet bevat nie sluit, kan jy `n vitamien tekort ervaar.

Oorweeg oor te skakel na `n multi-vitamien. As negatiewe newe-effekte is die rede dat jy ophou om `n sekere vitamien, oorweeg `n multi-vitamien. Sedert die dosis van die spesifieke vitamien nie so hoog sal wees, is dit waarskynlik dat jy nie dieselfde probleme ondervind.