Hoe om te neem Prenatale Vitamiene Terwyl nie Swanger

Neem prenatale vitamiene soos aangedui vir swangerskap as jy probeer om swanger te raak, postpartum of borsvoeding. Baie weet beveel die neem van `n vitamien per dag, en ander handelsmerke beveel om tot ses daagliks. Volg altyd die aanwysings noukeurig.

Oorweeg dit om `n gereelde multivitamien in plaas van `n prenatale vitamien as jy nie probeer om swanger te raak, swanger, postpartum, of borsvoeding. Terwyl dit is nie gevaarlik vir prenatale vitamiene te neem wanneer dit nie swanger is, is dit nie nodig nie, óf.

Neem die vitamiene soos aangedui as jy kies om hulle te neem wanneer dit nie swanger, probeer om swanger te raak, of nadat hy swanger was. Lees die aanwysings op die bottel. Dit is dikwels nuttig om die vitamiene te neem voor die bed of na `n ete om naarheid te voorkom.

Ophou om prenatale vitamiene as jy nie swanger en ondervind newe-effekte. Algemene newe-effekte sluit in hardlywigheid, diarree, naarheid en braking. Bel jou dokter as die newe-effekte voortgaan nadat jy ophou om die prenatale vitamiene.

Eet `n gesonde dieet, insluitend vrugte, groente, proteïene en volgraan terwyl die neem van prenatale vitamiene. Vitamiene is nie `n plaasvervanger vir goeie voeding, daarom is dit belangrik om `n gesonde dieet of jy swanger is in stand te hou.