Is dit veilig om `n Massage Gedurende swangerskap?

Daar is `n aantal van verskillende tipes massering beskikbaar. Die Amerikaanse Swangerskap Association beveel Sweedse Massage, aangesien dit gebruik ligte druk om spiere wat beïnvloed kan word deur swangerskap ontspan en verbeter sirkulasie in die hele liggaam. Swanger vroue moet hitte te vermy, soos warm klip masserings of stomende kamers. Besig om oorverhit kan minder bloed vloei na die baba as die moeder se hartklop verhoog veroorsaak, en kan ook die ontwikkeling van selle die baba se skade.

Massering tydens swangerskap kan verminder spierpyn, insluitend die rug pyn en gewrigspyn dat baie swanger vroue ervaar. Dit kan ook verminder swelling in die enkels en bene, en die verbetering van die sirkulasie van limf en bloed in die spiere en weefsel. Massering kan help verlig skiatiese senuwee pyn wat veroorsaak word deur die groeiende baarmoeder druk op sleutel senuwees wat loop regdeur die bene. Massering bevorder ook ontspanning en verminder die vlakke van stres hormone in die liggaam. Baie swanger vroue vind dat dit ontspanne en minder Achy help hulle ook slaap in die nag.

Hoewel baie verskaffers van gesondheidsorg oorweeg massage veilig tydens swangerskap te wees, kan `n paar dokters en massering terapeute beveel wag tot ná die eerste trimester, wanneer die algemene risiko van `n miskraam dalings aansienlik. Ook, kan swanger vroue vind dat hul behoefte aan massage verhoog as hulle swangerskap vorder en sit meer druk op hul spiere en senuwees. Swanger vroue wat beduidende pyne of swelsel of erge stres ervaar, kan aan `n gereelde weeklikse of tweeweeklikse masserings ontvang.

Swanger vroue moet versigtig wees om nie op hul rûe te lê vir meer as `n paar minute, aangesien dit groot bloedvate kan compress en lei tot minder suurstof vir beide die moeder en baba. Alhoewel sommige massage terapeute het tafels wat spesiaal ontwerp is om `n swanger vrou maag te akkommodeer en laat haar op haar maag laat lê, die Amerikaanse Swangerskap Association beveel aan dat swanger vroue aan hulle kant insae gedurende masserings.

Tydens swangerskap, is dit die beste om massering ontvang van `n gesertifiseerde prenatale massage terapeut. Hierdie terapeute het bykomende opleiding in die veiligheid en gerief behoeftes van swanger vroue. Die Amerikaanse Masseerterapie Association (AMTA) het `n soekbare gids van terapeute op hul webwerf, onder gekoppel, wat `n opsie vir die swangerskap massage sluit. OB / GYNs, vroedvroue en soortgelyke verskaffers van gesondheidsorg kan ook in staat wees om aan te beveel gesertifiseerde prenatale massering terapeute.

Swanger vroue met enige komplikasies, insluitend Preeclampsie, plasentale voorwaardes, hoë bloeddruk veroorsaak deur swangerskap, gedreig miskraam of premature kraam moet nie masserings ontvang sonder die spesifieke goedkeuring van hul gesondheidsorg verskaffer. Vroue wat vroeg kontraksies of beduidende Braxton-Hicks kontraksies gehad het moet seker maak om `n gesertifiseerde prenatale massage terapeut wat kan verhoed dat die druk op sensitiewe drukpunte kies (sien onder Resources).