totsitlyred.com

Sciatica verligting tydens swangerskap

Die skiatiese senuwee is die senuwee wat loop van die lae rug al die pad af die agterkant van die been en in die voete. Hierdie senuwee kan jy sensasie voel in jou bene en laat beweging in die spiere. Wanneer hierdie senuwee raak ontsteek en sensitiewe dit genoem sciatica. Wanneer die senuwee en die omliggende gebied begin om pyn tydens swangerskap, die meeste mense spring tot die gevolgtrekking gekom dat dit sciatica, maar dit is gewoonlik die gevolg van `n skyf besering. Besoek `n dokter vir `n behoorlike diagnose.

Masseer

  • Direkte massering om die gebied wat in pyn kan druk en ongemak wat kom saam met die rugpyn te verlig. Massering kan jou help om te ontspan, wat die spanning van die skiatiese senuwee sal verlig en lae rug, wat lei tot `n gemak van simptome. Massering word gewoonlik gekombineer met die terapeut gee jou `n paar oefeninge wat kan help versterk die lae rug en maag wat jou sal help om ondersteuning van jou baba.

chiropraktiese

  • A chiropraktisyn kan nuttig wees is die verligting van sciatica deur behoorlik aanpassing van die liggaam. As die liggaam is uit lyn, kan baie keer senuwees geknyp en sal pyn veroorsaak. A chiropraktisyn kan jy behoorlik te diagnoseer en jy vertel waar jou onderliggende probleme is. Vind `n chiropraktisyn wat ondervinding het met prenatale versorgingsetiket jou ginekoloog moet in staat wees om een ​​aan te beveel.

self Help

  • Gewoonlik anti-inflammatoriese medikasie sou word aanbeveel vir iemand wat ly as gevolg van sciatica. Daar moet egter swanger vroue nooit enige oor-die-toonbank medikasie te neem, sonder om met `n dokter. Hierdie medikasie sal gewoonlik wees buite perke terwyl jy die uitvoering van jou baba. In plaas daarvan, plaas ys en hitte pakke op die gebied wat jy ervaar die pyn. Gebruik yspakke eerste en toe te pas vir 15 tot 20 minute. Wag vir 30 tot 60 minute, dan aansoek doen hitte vir 30 tot 45 minute. Hitte en ys saam gebruik sal pyn te verminder en die verhoging van die verkeer. Dit kan die hele dag as nodig herhaal word. Dra plat skoene aan behoorlike liggaam belyning te bevorder en in stand te hou `n korrekte postuur. Vermy sit vir te lank wat styfheid kan veroorsaak. Wanneer gaan lê, moet jy jou baba stamp ondersteun.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante