totsitlyred.com

Hoe hanteer Sciatica in die knieë

Sciatica is `n simptoom wat pyn beskryf in die agterkant van die been. Dit kan gevoel word in verskillende maniere, insluitend skiet pyn, gevoelloosheid en tinteling in jou been, spierswakheid en moeite loop. Dit is `n simptoom van `n ander mediese toestand wat voorkom wanneer daar skade of druk op die skiatiese senuwee, volgens die National Institutes of Health (NIH) (Verw. 3). Want die groot senuwee beheer van die spiere in die agterkant van die knie, kan pyn daar gevoel word. Dit kan veroorsaak word deur piriformis sindroom, waarin die skiatiese senuwee geknyp deur die spiere loop van die basis van jou ruggraat om jou buitenste heupbeen. Dit kan ook `n toestand in jou lae rug, wees soos `n geskeurde kraakbeenkussing. Gelukkig is daar is baie maniere om te behandel skiatiese senuwee pyn (Verw. 1).

Dinge wat jy nodig het

  • Yspak
  • hitte pak
  • dokter
  • fisiese terapeut
  • chiropraktisyn
  • acupuncturist
  • pyn medikasie

  • Behandel sciatica in die knieë met self-sorg, waaraan akute pyn sal dikwels reageer. Gebruik ys en hitte pakke op die geaffekteerde gebiede. Probeer eenvoudige strek en oefeninge om die pyn te verlig. Hierdie middels kan help, maar as die pyn voortduur en raak meer ernstige, dis `n goeie idee om jou dokter (Verw. 1) raadpleeg.

  • Neem oor-die-toonbank anti-inflammatoriese middels, soos ibuprofen, acetaminophen of Naproxen. Dit kan help om inflammasie en pyn te verlig. As die pyn nie bedaar, kan jou dokter `n voorskrif medisyne beveel. `N spierverslapper kan help met die spierspasmas, of `n antidepressant kan nuttig in stop pyn seine van die bereik van jou brein wees (Verw. 1, 2).

  • `N epidurale steroïde inspuiting toegedien word as jou dokter beveel dit. A kortikosteroïed inspuiting verminder die inflammasie rondom die senuwee, maar `n bietjie navorsing toon dit is net nuttig vir `n kort termyn verligting (Verw. 2).

  • Probeer fisioterapie, veral as jy `n geskeurde kraakbeenkussing wat veroorsaak dat die sciatica. Daar is verskeie behandelings wat jy kan kry van `n fisiese terapeut, soos massering, hitte en ys terapie en `n metode oproep Trans elektriese senuwee stimulasie (TENS). In hierdie behandeling, `n toestel stuur `n elektriese stroom om jou spiere te stimuleer, die vermindering van spierspasmas (Verw. 1).



    Jou terapeut sal ook help om `n rehabilitasie oefening roetine, insluitend hart en versterking te ontwikkel. Oefening is gewoonlik noodsaaklik vir `n volle herstel (Verw. 1, 2).

  • Begin alternatiewe terapieë, wat baie pasiënte sê het nogal voordelig is. Om jou sciatica in die knieë te help, probeer akupunktuur. Dit Chinese medisinale benadering behels fyn naalde plaas in jou liggaam om `n energie vloei deur jou hele liggaam te herstel en genees pyn. Jy kan ook probeer doen joga. Volgens Kamiah A. Walker, van SpineUniverse, kan yoga regtig help as piriformis sindroom is die oorsaak van jou sciatica. Dit kan jou help om te rek die spiere (Verw. 1).

  • Oorweeg chiropraktiese sorg vir die behandeling van jou sciatica. In bykomend tot soortgelyke metodes wat gebruik word deur `n fisiese terapeut, sal `n chiropraktisyn spinale manipulasie te gebruik om jou rug rig. Uitlijnfout kan veroorsaak dat jou simptome (Verw. 1).

  • As jy `n baie ernstige saak wat veroorsaak dat jy swak wees, vra jou dokter oor chirurgie opsies. Ruggraat chirurgie mag nodig wees indien die pyn hou erger. `N Algemene chirurgie is `n diskektomie, wat is `n verwydering van `n geskeurde kraakbeenkussing wat comprimeren die skiatiese senuwee (Verw. 1).

Wenke & waarskuwings

  • As jy die oorsaak van die sciatica simptome in jou knieë kan vind, in die meeste gevalle kan jy suksesvol hanteer dit en ten volle herstel, volgens die NIH (Verw. 3).
  • Daar is moontlik komplikasies as sciatica in jou knieë nie behandel word. Jy kan deel van jou been beweging of sensasie in jou bene (Verw. 3) verloor.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante