Vitamiene vir vel verstrakking

Vitamien C, of ​​asorbic suur, is `n algemeen gebruikte bestanddeel in dosyne, indien nie honderde vel ys. Ingelui vir sy genesende eienskappe, vitamien C is `n natuurlike reinigingsmiddel wat help om jou vel te werp dooie selle en produksie van nuwes, wat op sy beurt jou vel strenger te stimuleer. Vitamien C kan die son beskadigde vel te verbeter en die bevordering van die doeltreffendheid van sonskerm.

Vitamien C is gewoonlik gevind in sitrusvrugte soos lemoene, aarbeie, kiwi`s, en pomelo.

Vitamien A help met die herstel en herlewing van die vel selle. A vitamien A-tekort maak die vel jeuk, afskilfer, en dof, en dit is waarom vitamien A mees dikwels gebruik word vir aknee en ander vel toestande soos ekseem.

Jy kan vind natuurlik voorkom Vitamien A in voedsel soos wortels, Chili Peppers, spanspek, patats, spinasie en Collard setperke.

Vitamien E is `n antioksidant wat die gevolge van blootstelling aan die son, plooie, droë of growwe vel verminder. Gewoonlik word vitamien E gebruik word in samewerking met Vitamien A om `n soort van vitamien cocktail wat vel streel terwyl die vermindering van die risiko vir permanente skade te vorm. Vitamien E is dikwels gebruik in rimpel room en melk. Plooie is een van die hoofoorsake vir die vel droopiness of buiging, en vitamien E kan wonders in die verbetering van plooie werk voordat hulle omskep in droopy vel.

Jy kan vitamien E in voedsel soos sonneblomsaad, amandels, pruimedante, tamaties, kool, avokado en appelkose vind.

Die Amerikaanse Akademie van Dermatologie sê dat die vel sorg produkte wat vitamiene B-3 (niasien) of B-5 (pantoteensuur) help om vas te hou in vog. Hierdie vitamiene help om die vel te gehidreer bly, wat hou dit in stand te hou elastisiteit. Strenger vel vereis dat drie dinge: die vermindering van blootstelling aan skade, skoonmaak van dooie selle (afskilfering), en behoorlike hidrasie. B-vitamiene help om jou vel te gehidreer bly sodat dit strenger bly, langer.

B-vitamiene is natuurlik in voedsel gevind, maar om genoeg B-vitamiene te kry in jou stelsel om `n verskil te maak, word dit aanbeveel dat jy die aankoop van B vitamien aanvullings of uittreksels wat jy kan byvoeg by jou kos.