Voedsel wat Reinig die stelsel vinnig

Eet rou vrugte het goed na die kolon skoonmaak. Rou vrugte is ryk aan vesel, vitamiene en antioksidante wat help om skoon te maak die spysverteringstelsel spoor. Vir die beste resultate, vrugte hoogste in vesel sluit dorings, vye, bloubessies, frambose, datums en pruimedante. Appels, kiwi, lemoene, papaya, pruime, rosyne en mango`s bevat ook `n ordentlike bedrag van vesel. Vrugte kan plain geëet of bygevoeg as `n garnering vir ander kos soos slaai. Dit is belangrik om vrugte te eet rou en met hul velle ongeskonde aan die beste voedingswaarde voordeel te kry.

Eet vars groente sal help om skoon te maak uit jou stelsel. Groente is gelaai met voordelige vitamiene, minerale en vesel. Vir die volle voedingswaarde impak van groente wat hulle nodig het rou geëet word. Aanbeveel groente insluit spinasie, groen ertjies, sneeu-ertjies, beet, wortels, broccoli, boerenkool, Brusselse spruite, koring, rape en artisjok.

Beslag peulgewasse kan help om skoon te maak uit jou stelsel as hulle `n hoë bedrae van vesel wat help met die verwydering van afval van die kolon bevat. Populêre vorme vir reiniging is bone, nierbone, keker-ertjies, vloot bone, lensies en swart-eyed peas. Peulgewasse bevat hoë hoeveelhede proteïen en vesel met min vetinhoud.

Graan is gerieflik as hulle oor die algemeen `n baie langer raklewe as vars vrugte of groente. Nie net graan bied `n uitstekende vesel inhoud as `n hulpmiddel om jou stelsel te reinig, maar hulle kan ook `n porsies hele graan wat is uitstekend vir die behoud van jou hart gesondheid en kan potensieel verlaag jou cholesterol vlakke. Tipes van graan te eet insluit hawermeel, rog, vlas, koring en gars.

Die hele graan brood bevat hoë hoeveelhede vesel wat kan help om skoon jou spysverteringstelsel spoor deur die verwydering van afval van die ingewande. Kyk vir brood bevat oplosbare vesel in die vorm van koring, vlas of rog. Baie muffins en bagels is nou gemaak met die hele korrels, sodat jy ekstra vesel kan kry uit hierdie bronne.