Tropiese vrugte nie net smaak goed, hulle bied voeding voordele. Sommige van die mees wyd beskikbaar tropiese vrugte is kokosneute, piesangs, pomelo, Kiwi`s, lemmetjies, mango, pynappel, koejawel en papaja. Die toevoeging van hierdie en ander vrugte in jou dieet sal tot voordeel van jou gesondheid.
Tropiese vrugte is hoog in vitamiene, minerale, vesel en fitochemikalieë (nie-voedsame maar biologies nodige plant chemikalieë soos beta karoteen). Die meeste tropiese vrugte bevat vitamien C en vitamien A, beide getoon dat die risiko van kanker en hartsiektes te verminder. Volgens `n eweknie-geëvalueerde studie wat by die Cornell Universiteit, is die verbruik van vrugte wat verband hou met verlaagde risiko van chroniese siektes, insluitend kardiovaskulêre siekte en kanker.
Pektien, `n oplosbare dieetvesel getoon verminder cholesterol vlakke, word gevind in die swoerd van baie tropiese vrugte, insluitende kiwi, koejawel en passie vrugte. Vesel is belangrik om te help handhaaf die gesondheid van jou spysverteringskanaal en behoorlike derm funksie. Daarbenewens, vesel help sate eetlus, skep `n "full" gevoel indien dit verbruik word en word erken as `n instrument in die beheer van gewig.
Tropiese vrugte, soos die meeste vrugte, is hoog in antioksidante. Antioksidante help om die vrye radikale wat vorm tydens die normale proses van oksidasie wat voortdurend plaasvind as jou liggaam suurstof metabolizes neutraliseer. Vrye radikale skade gesonde selle en het reeds gewys dat kankeragtige groeisels, asma-aanvalle, hartsiektes, en verharding en gedenkplaat opbou in die are te bevorder. Vrye radikale ook bydra tot gewrigspyn en artritis inflammasie.
Hoe herken Wanneer `n Koejawel is verwoesHoekom doen My Mango Split so jonk op die boom?Vrugtebome vir South West Florida
Vrugte High in Natuurlike SugarWaar is Dragon Fruit geword het?Lys van tropiese vrugte bome vir FloridaWat vrugte en groente moet jy eet om te voorkom dat yl hare?Hoe om Juice vir Artritis & erge moegheidVinnige gewigsverlies deur die eet van vrugte en VeggiesFruit & vrugte sap Detox DietsHoe om Passion Fruit BereiInsekte wat Eet Papaja Plante in FloridaDinge om te eet vir Prostaat GesondheidHoe om Cholesterol Sonder Medikasie LaerWanneer om snyblomme uit piesangplante?Maak die Paleo Dieet Elimineer gesonde kos, soos Brown Rice?Gesondheid Voordele van WaatlemoenWat Suur vrugte en wat is soet vrugte?
Groente en vrugte wat bevat nie StyselWaarom is Vesel Belangrike in my dieet?Voordele van Star Fruit vir Hair Groei