Dieet Foods om die maag plat

Eiers geëet in die oggend kan voldoen aan die liggaam deur die dag. Eiers is `n groot bron van proteïen en vitamien B12 wat die brand liggaam vet help.

Neute is nog `n goeie bron van proteïen, vesel en antioksidante. Eet hulle daagliks sal help trim vet om die maag en verlaag die risiko van hartverwante siektes. Neute en sade wat jy kan implementeer in jou dieet sluit in amandels, kasjoeneute, okkerneute, pistachio, grondboontjies, vlas sade, sonneblomsaad en pampoenpitte.

Maerder vleis kan help verminder maag vet. Eet salm, tuna, makriel, pluimvee en maerder sny van vleis. Berei vleis sonder die vel en eet nie meer as ses onse per dag.

Lae-vet suiwelprodukte kan jou help om vet te verbrand en te versterk jou bene. Sluit in jou dieet daaglikse porsies laevet jogurt en afgeroomde melk om vet te verbrand en plat maag.

Water is noodsaaklik vir enige gewigsverlies program. Dit is net so belangrik as plat te slaan die abs. N groot deel van die blaas rondom die maag kan uitgeskakel word as jy begin daagliks drinkwater, `n paar keer `n dag. Vermy koffie, warm kakao, alkohol, tee, suur vrugtesap en koeldrank.

Oatmeal is `n groot vir vet verbrand en die verlaging van cholesterol. Dit kos bevat die nodige vesel wat jy nodig het om gifstowwe te spoel uit die liggaam. Eet growwe hawermout, nie die direkte hawermeel vir die beste resultate.

Heelgraan voedsel te voorsien noodsaaklike minerale en help om jou maag plat. Kies pasta en brood gemaak van heelgraan, in plaas van wit of bruin pasta en brood.

Vrugte gee jou liggaam die vitamiene, minerale en vesel jy daagliks nodig het. Vrugte wat stryd maag vet te help sluit spanspek, perskes, lemoene, piesangs, swartbessies, bloubessies, frambose, aarbeie, peer, pruim, rosyne, pomelo en appels.

Groente verpak met vesel wat slim die maag. Vesel is belangrik om te skop op die metabolisme. Groente te eet insluit nierbone, bone, keker-ertjies, swart-eyed peas, avokado, broccoli, wortels, beet, uie, blomkool, groenbone, peper, spinasie, muurbal en tamaties.

Vermy of te sny terug op die voedsel wat hou jy opgeblase voel en lei jou doelwitte van `n platter maag. Diegene hoë vet kosse insluit kitskos maaltye, skyfies, kaas koek, koekies, roomys en baie ander verwerkte voedsel en lekkers.