Beste Colon Cleansing Foods

Afhangende van hoe gesond `n individu is om te eet en hoeveel afval geraak in die kolon, `n reinig tot stand gebring met `n dieet alleen tipies kan neem vanaf drie weke tot vier maande. Dit is te verwagte, aangesien baie mense is die eet van `n groot deel van die verwerkte en verfynde kosse vir jare en soms dekades. Hierdie tipe van voedsel is veral geneig om te lei tot slymerige gedenkplaat vashou aan die kante van `n mens se kolon (ook bekend as die dikderm), materiaal wat nie altyd met gereelde ontlasting is uitgeskakel. Hierdie gedenkplaat kan veroorsaak toksisiteit, hardlywigheid, en siekte.

Daarbenewens is mense op `n tipiese Amerikaanse dieet soms hou drie of vier dae die moeite werd om van afval in `n trae kolon voor die afval verwyder word. Gifstowwe kan verwerk in die liggaam `n persoon se, die skep van `n slegte asem, moegheid, malaise, en vatbaarheid vir siekte. `N Gesonde kolon elimineer afval binne minder as `n dag en bied gewoonlik ten minste twee ontlasting elke dag.

Die volgende voedselsoorte word in volgorde van belangrikheid vir `n kolon skoonmaak dieet. Hierdie tipe van dieet kan begin met net die eerste item en voeg stadig die ander, of as dit lyk te sterk is, kan `n meer aangepaste weergawe aangepas volgens jou voorkeure. In die algemeen, moet `n persoon eet so min gekookte kos as moontlik - ideaal, sou gestoomde groente en rys die enigste gekookte kos.

Drink baie water is die belangrikste vir `n gesonde kolon en noodsaaklik is vir kolon skoonmaak, as dit dien te spoel die los materiaal en gifstowwe. Drink 6 tot 10 agt-ons glase per dag, afhangende van die gewig en aktiwiteit vlak, is gewoonlik ideaal.

Rou vrugte en groente is die volgende komponente te voeg. Die beste vrugte vir `n gesonde kolon is appels, bessies, en pruimedante, hoewel al vrugte voordelig is. Die beste groente is groen pyle. Spinasie, broccoli, bronkors, boerenkool, rolletjes, en beet setperke is ideaal blaargroentes vir `n gesonde kolon. Seldery, broccoli, komkommers, en enige ander groen groente is uitstekende toevoegings. `N Persoon kan eet soveel van hierdie as jy wil, hoewel mense met glukemiese kwessies versigtig oor sap moet wees.

Neute en sade kan bygevoeg word, en is beter as rou. Vlas is deur baie beskou as `n wonderwerk kos met baie voordele insluitend die verlaging van cholesterol, die verlaging van hoë bloeddruk, en die stryd teen diabetes wees. Ten opsigte van gesondheid kolon, vlas sade water absorbeer en uit te brei, te help met die verwydering van gifstowwe en slym. Hele vlas sade kan gemaal en by voedsel gevoeg.
Amandels, okkerneute, sesamsaad, en sonneblomsaad is baie voordelig in `n kolon skoonmaak dieet ook.

Vrugte, groente, neute en sade is `n uitstekende hoeveelheid vesel, genoeg vir `n gesonde kolon as geëet in groot genoeg hoeveelhede. Tog is die meeste mense nie eet van die aanbevole vyf porsies per dag. Hoë-vesel korrels kan bygevoeg word indien jy voel dat die dieet soos dit nou staan ​​is te beperkend. Die beste hoë-vesel korrels vir `n gesonde kolon is koringsemels, bruinrys, hawer en gars. Witbrood, wit pasta en wit rys moet heeltemal vermy word. Brood moet al die natuurlike bestanddele, sonder gebleik meel, of kunsmatige bymiddels soos hoë fruktose koring stroop het.
Nog `n groot bron van vesel is peulgewasse. Swart bone, vloot bone, bone, lensies, ertjies, en nog vele meer van hierdie tipe voedsel gebruik kan word om verskeie voeg by `n dieet wat perfek is vir die herstel van gesondheid kolon.