totsitlyred.com

Hoe om gewig te verloor met Jello

Daar is `n aantal van verskillende metodes om beheer eetlus help. Sommige van hulle betrek vitamiene, pille en aanvullings wat te doen het met eetlus snellers in die brein, terwyl ander regstreeks verband hou met die vulling van die maag met `n hoë-volume, lae-kalorie stowwe soos nie-styselagtige groente, slaaie, sop of `n lae-kalorie drank . Suiker vrye gelatien is `n stof wat gebruik kan word vir hierdie doel, te help om die maag te vul en gee die liggaam en brein die gevoel van volheid sonder toevoeging genoeg kalorieë om enige dieet pogings te saboteer.

Dinge wat jy nodig het

  • Suiker vrye gelatien

  • Kies jou gunsteling merk en geure van suiker vrye gelatien. Maak seker dat jy vergelyk kalorie en vet inhoud. Die Jello moet wissel tussen 5 en 10 kalorieë per porsie.

  • Eet `n bak van gelatien as `n versnapering met of tussen maaltye. Gelatien sal optree as `n toevoeg, maak jy voel vol sonder toevoeging van `n groot deel van die kalorieë.

  • Gebruik gelatien as `n soet lae-kalorie nagereg ook eerder as eet `n hoë-kalorie geregte `n soet tand te bevredig.

Wenke & waarskuwings

  • Vir spesiale geleenthede voeg tot 2 eetlepels. van lae-vet of suiker vrye styfgeklopte bolaag om gelatien.
  • As jy jou eie gelatien, kyk vir resepte op die boks wat sal jou wys hoe om vrugte te voeg, soos pynappels, in die mengsel.
  • Omdat gelatien het baie min kalorieë en min voedingswaarde, moet dit nie gebruik word as `n maaltyd vervanging. Dit is belangrik om die FDA riglyne vir `n gesonde dieet te volg, maar gelatien kan bygevoeg word as `n gereelde snack om honger te bekamp.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante