Wat `n diabeet kan nie eet nie

Styselagtige koolhidrate soos aartappels, verfynde brood, en wit pasta noedels in te samel die glukosevlakke in die bloed. Vermindering van die voedselsoorte wat hoog is in styselagtige koolhidrate of eet komplekse vorms van koolhidrate soos multigrain of koring kan help stabiliseer bloedsuikervlakke.

Suiker op sigself is nie `n probleem vir diabete. Die hoë koolhidraat inhoud in lekkers in te samel die bloedglukosevlakke in teenstelling met die werklike suiker. Kies vir lekkers laag in koolhidrate sal enige skade aan diabete nie inhou, hoewel jy dinge soos candy bars en oliebolle, wat hoog in koolhidrate is moet vermy.

Volgens ADA navorsing, kan kosse wat hoog in natrium is hoë bloeddruk en hartsiektes veroorsaak. Beperking van verwerkte vleis en snacks sal die hoër risiko van kardiovaskulêre siekte gekoppel aan diabetes te verminder. ADA beveel ook vervang sout vir kruie as `n geurmiddels.

Mense met diabetes is by `n hoër risiko vir die ontwikkeling van kardiovaskulêre siekte, so uit te sny slegte vette en cholesterol sal baie help in die vermindering van die risiko. Transvette en versadigde vette beide verhoog die cholesterolvlakke in die bloed, en vervang moet word met `n hart gesonde mono-onversadigde en poli-onversadigde vette.

Vroue met PCOS word aanbeveel om dieselfde dieetriglyne aan diabete volg. Dit is omdat hulle op `n hoër risiko van die ontwikkeling van diabetes. Die lae koolhidraat dieet aanbeveel om hulle help om die herhaling van verskeie siste te verminder en verminder die risiko van die ontwikkeling van diabetes.