Voedsel wat Laer bloedsuiker

Vir diabete, die verbruik van die regte soorte kos is van kritieke belang om goeie gesondheid. Dikwels is die behoefte om gebalanseerde bloedsuikervlakke te handhaaf beteken dat die persoon lewenstyl verandering moet maak. Kos is in die middel van hierdie lewenstyl verandering. persoon met diabetes moet voedselsoorte wat hoog in glukose of suiker, of voedsel wat vinnig omskep na glukose, wat sal natuurlik bloedsuikervlakke te samel is vermy. Bloedsuiker beheer is `n primêre manier om `n langer, gesonder lewe te lei.

Voedsel wat bloedsuikervlakke te verlaag moet geïntegreer word in `n gesonde dieet, sowel as nuttige gehou vir tye wanneer bloedsuiker verhef. Die meeste voedsel wat bloedsuiker te verlaag het vetinhoud. Volgens WebMD, goeie vette te verlaag insulien weerstand. Wanneer selle is meer sensitief vir insulien, bloedsuiker daal. Sekere neute en avokado, uit hoofde van hul vetinhoud, maak goeie snacks en die vet hou honger by die baai. Ander kosse, soos patats, kaneel, uie en knoffel is óf hoog in vesel, hoog in antioksidante, of het eienskappe wat `n gesonde cholesterol te reguleer. Gesonde cholesterol is `n element in diabeet gesondheid.

Oor die algemeen, is dit raadsaam om `n hoë-vesel dieet te eet. Eet rou groente en vrugte, asook vars groente en vrugte sappe. Suurlemoene is `n gesonde toevoeging tot etes. Suurlemoene is ryk aan Vitamien C en hul suur help om glukemiese indekse ander kos `n laer. Oat en rys semels klappers maak gesonde versnaperinge. Vul met organiese moer botter of kaas. Ander kosse wat bloedsuiker te stabiliseer is kaas, eiergele, bessies en brouersgis. Spirulina is hoog in proteïen en kan gevind word in verpakte drank meng by gesondheids-winkels.

Wanneer bloedsuiker gereguleer word, die algehele effek is `n gerusstelling. Maar, vir diabete, laer bloed suiker is noodsaaklik vir lewe. Die gevare verbonde aan diabetes eis aandag aan dieet. Voedsel wat ryk aan vesel help is verminder bloedsuiker golwe. Peulgewasse, wortel groente, en volgraan is gesonde vir bloedsuikervlakke so lank as komplekse koolhidrate gereguleer. Proteïene van groente is die beste vorm van proteïen, so weer, volgraan en peulgewasse is gesond. Proteïen-ryke voedsel soos vis en `n lae-vet of geen vet suiwelprodukte help ook reguleer bloedsuiker.

Die behoefte aan persone met tipe 1 en tipe 2-diabetes wissel. Tipe 1-diabetes vereis insulien inspuitings. Mense met tipe 2-diabetes kan probleme proe soet smaak het. Dit is dus belangrik vir die mense om te leer oor kos wat gesond is vir hul toestand is. Ook, mense met tipe 2-diabetes hoef nie al suikers vermy. Tafel suiker is minder gevaarlik om bloedsuikervlakke as `n gebakte aartappel of `n ontbytgraan. Wortels in te samel bloedsuiker meer as roomys. Die rede hiervoor is dat koolhidrate vinnig te skakel na glukose. Om hierdie rede, moet alle diabete reguleer eenvoudige en komplekse koolhidrate inname asook suiker. Raadpleeg altyd `n dokter voordat dieet veranderinge.