Voedsel om te eet om Laer bloedsuiker

Avokado`s is hoog in mono-onversadigde vet en oplosbare vesel, wat insulienweerstand kan omkeer. Hulle is stadig brand, en as gevolg van hul lae suikerinhoud hulle goeie kos keuses vir diabete-en hulle is ook bekend as `n onder-aktiewe skildklier stimuleer.

Flaxseeds is ryk aan fitochemikalieë, omega-3-vetsure, koper, magnesium en fosfor. Hulle is baie laag in koolhidrate, bevat gesonde vet en hoog in vesel, wat laer bloedsuiker en cholesterol vlakke en hulpmiddels bevorder in gewig te verloor.

Suurlemoene bevat vitamien C en limonene, wat bloedsuiker produksie aansienlik na `n ete kan verlaag. Dit is ook `n bitter eiendom wat hulp in vertering help en te bevorder ontgifting.

Rou knoffel kan verlaag bloedsuiker vlakke en die verhoging van insulien sensitiwiteit en weerstand as gevolg van sy groot anti-oksidant eienskappe.

Kaneel is hoog in vesel en magnesium en bevat `n natuurlike verbinding bekend as `n polyphenol. Hierdie verbinding lyk soos die effekte van insulien, die verlaging van bloedsuiker aansienlik. Kaneel het ook bekend is om die produksie van die streshormoon kortisol, wat kan veroorsaak dat die maag vet midsection n persoon se rond te vorm verlaag.

Byvoeging van 2 eetlepels asyn vir `n hoë-koolhidraat, hoë-stysel meel, soos een met voedsel met wit meel, suiker of styselagtige groente, word geglo dat bloedsuikervlakke te verlaag. Dit is ook bekend dat die post-ete crash in energie gewoonlik ervaar ná die inneem van hierdie tipe van voedsel te verminder.