Hoe om te hou by die Weight Watchers Diet Plan

Met sy eenvoudige puntestelsel en groot ondersteuningsnetwerk, die Weight Watchers dieet plan is `n goeie keuse vir gewig verloor. Soos met enige dieet egter bly op die regte spoor is die moeilike deel. Volg hierdie stappe om te hou by jou Weight Watchers dieet plan.

Bly vol. Eet kos wat te vul, eerder as mors jou punte op items soos koeldrank, sap en verbande. Ryskoekies en ander hoë-proteïen snacks sowel as nul-punt groente is `n goeie manier die hele dag vol te hou. Drink baie water as well.
Eet `n verskeidenheid voedselsoorte. Eksperimenteer met verskillende resepte en deel met vriende of kyk aanlyn vir nuwes. Die verandering van jou kos roetine hou etes opwindende en help jy bly op die regte spoor.
Oefen gereeld. Selfs loop en ander lae-impak workouts te hou jou energie vlak hoog en jou help om gemotiveerd om gesond te eet en te hou by die plan te bly. Plus, kry jy ekstra punte vir workouts te voeg tot jou daaglikse totaal.
Stel redelike, korttermyn-doelwitte en hou jou vordering gereeld. Eintlik sien die resultate van jou werk kan jy vashou aan die dieet. Langtermyndoelwitte is moeilik om te bepaal en kan onmoontlik lyk by tye. Stel twee-weeklikse of maandelikse doelwitte te bereik.
Woon vergaderings aanlyn of in persoon of skep jou eie ondersteuningsnetwerk met familie en vriende. Dit is nuttig om iemand te gaan na wanneer jy moeg, honger voel of sukkel met die program te hê. Die deel van jou eie ervarings en leer van ander gee jou gereedskap om te help om jou in lyn.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante