Hoe om te gebruik Weight Watchers Flex Punte

Verstaan ​​die basiese beginsels van die Weight Watchers flex plan wat Weight Watchers punte gebruik. Die uitgangspunt met hierdie plan is dat jy kan eet en drink alles wat jy wil elke dag gegee dat jy bly binne jou persoonlike daaglikse punte teiken. In bykomend tot jou persoonlike daaglikse punte teiken elke dag, is jy `n totaal van 35 bykomende flex punte per week wat jy kan gebruik wanneer jy wil gegee. Jy kan ook elke dag toe te voeg tot jou persoonlike daaglikse punte teiken deur verdien Weight Watchers aktiwiteit punte. sien die "hulpbronne" artikel vir meer inligting oor die berekening van en die gebruik van aktiwiteit punte.

Begin elke dag met jou persoonlike daaglikse punte teiken as jou Weight Watchers punte balans vir die dag. As jy kos of drank te verbruik, bereken die gepaardgaande Weight Watchers punte en trek hierdie uit jou loop Weight Watchers punte balans vir die dag. Dit kan in wese gedoen soos jy `n keur rekeningsaldo sou doen. Jy begin met `n balans elke dag en jy voeg aktiwiteit punte verdien (krediete), terwyl jy punte vir kos en drinkgoed verbruik (debiete) af te trek. As jy dit nog nie doen, wil jy dalk oorweeg om die Weight Watchers QuikTrak System te maklik dop jou daaglikse punte balans en flex punt gebruik tydens die week. sien die "hulpbronne" artikel vir meer inligting oor die berekening van Weight Watchers punte of met behulp van QuikTrak.

Monitor jou Weight Watchers punte balans gedurende die dag. Probeer om aktiwiteit punte by te voeg as jou punte krediet byna op is. Daar sal tye wees wanneer jy sal wil hê of nodig het om `n paar of al van jou 35 flex punte gebruik. Wanneer dit die geval is, sal jy die gewenste aantal flex punte toe te voeg tot jou Weight Watchers punte balans vir die dag. Net seker maak dat jy die totale gebruik van jou 35 bykomende flex punte vir die week op te spoor, soos wanneer hulle weer weg, hulle is weg en jy moet dan vashou aan jou persoonlike daaglikse punte teiken plus aktiwiteit punte verdien vir die dag as jy wil om suksesvol te wees. Ek het gevind dat die Weight Watchers QuikTrak System veral nuttig in staat is om maklik te spoor my 35 bykomende flex punte vir die week.